脳の病気のせいで部屋を片づけられない症候群 [楽しい健康習慣]
脳の病気のせいで部屋を片づけられない症候群
あなたはダンシャリアン（断捨離実践者）という言葉を知っていますか。
私も断捨離をやり続けて数年になります。
テレビでも部屋を片付けられない女性が急増していると
放映されているのを時々みかけますね。
部屋を片付けるコツがあるので一緒にみていきましょう。
部屋を片付けられない病気があるのか？
私は大学のとある講習でこんな話を聞いたことがあります。
片付けるや整理するなどの行為は前頭葉が司っているので
子供が片付けられないのは成長途中なのでアタリマエ。
大人になっても片づけらないのは脳が未発達。
つまり、モノを整理する処理能力をもった前頭葉は
脳の中でも最後に発達するらしいのです。
思春期を向える頃にしっかり発達するらしいので
子どもが整理整頓できなくてイライラしても仕方のないこと。
そんなことを習ったなと思い出しながら
男女ともに部屋が片付けられない人が急増中だと
紹介するテレビをみていました。
どうして部屋を片付けられないのかは、性格も
関係していると思いますが、
実はADHDという脳の病気の可能性あるみたいです。
ＡＤＨＤとは？
ＡＤＨＤは「注意欠陥・多動的障害」の略。
ＡＤＨＤは「注意欠陥・多動的障害」には
こんな症状があります。
◎ソワソワして落ち着きがない
◎いつも遅刻する常習犯
◎部屋の整理整頓ができない。片づけができない
◎せっかちだと良くいわれる
◎相手の話を最後まで聞き終わる前に自分のことを話す
◎なんでも先送りにする
◎行動に計画性がない
◎忘れ物が多くものをよくなくす
こんな症状が多く当てはまるなら
ＡＤＨＤの可能性かもしれませんね。
ＡＤＨＤは発達障害のひとつと考えられています。
だから、大人になって初めて気が付くということも多いみたいです。
しかし、誰でも簡単に部屋を片付けられる方法があります。
それは、ダンシャリを利用してあっというまに部屋が片付く方法。
私の7歳の息子でも片付けられる方法なので
是非、試してください。
ダンシャリ掃除
１．大きめの段ボールと45リットルなどの大きなごみ袋を用意します。
２．目の前にある落ちているものをまずはひとつだけ、拾います。
３．「これは一年以内に使ったことはあったか？」と自分に聞いてみてください。
４．ないなら、ごみ袋に捨てます。
５．使ったことがあるなら、段ボールへ入れて保留にします。
６．どちらとも言えないはごみ袋に入れます。
以上のことを部屋がスッキリするまで事務的にやりきります。
ごみ袋はすぐにゴミ置き場にもっていきましょう。
捨ててはいけないものリスト。
１．免許証やパスポートなどの身分証明書類
２．アパートやマンションの賃貸借契約書
３．通帳と印鑑と年金手帳
４．へそくり（案外見つかってラッキー体験できるかも!(^^)!）
うっかり捨ててしまわないように注意したいものですね。
もしかして、、、いつか使うかもしれない。と考えずに
思いっきり捨てましょう。ストレス解消に良い！
ダンシャリ掃除は心の掃除でもあります。
なので、雑念は捨てましょう。
掃除で一番厄介なのが、写真やアルバム、そして手紙を見つけたときです。
ついつい見てしまいますよね。。。
それは、掃除中に起こる危険なわなですね。
昔の思い出に浸る。過去の栄光を思い出す。
そのような「なつかしい」「過去の自分」こそ、
掃除をして捨てることが大切なのかもしれません。
昔の手紙や記念の品、写真はすべて捨てても良いのです。
残しておくべきものはその時に感じた思いや感覚。
どうしても残しておきたいものがあるなら
写真を撮って、データで残しておくといいでしょう。
（便利な時代ですね）
みんな持っている器は同じと言います。
「過去」を捨てれば、「現在」のものがどんどん入る余裕ができます。
その余裕が現在に集中できて、あなたの笑顔が増えます。
ダンシャリの結果、人生が好転する経験もするでしょう。
人生を変えたいなら「現在」を変えていきましょう。
過去は変えられませんからね。
一度でもダンシャリ掃除をすれば実感できると思います。
心が軽くなります。
人生には捨てる勇気が必要です。
片付けられない自分をダンシャリしましょう。
あなたはダンシャリアン（断捨離実践者）という言葉を知っていますか。
私も断捨離をやり続けて数年になります。
テレビでも部屋を片付けられない女性が急増していると
放映されているのを時々みかけますね。
部屋を片付けるコツがあるので一緒にみていきましょう。
部屋を片付けられない病気があるのか？
私は大学のとある講習でこんな話を聞いたことがあります。
片付けるや整理するなどの行為は前頭葉が司っているので
子供が片付けられないのは成長途中なのでアタリマエ。
大人になっても片づけらないのは脳が未発達。
つまり、モノを整理する処理能力をもった前頭葉は
脳の中でも最後に発達するらしいのです。
思春期を向える頃にしっかり発達するらしいので
子どもが整理整頓できなくてイライラしても仕方のないこと。
そんなことを習ったなと思い出しながら
男女ともに部屋が片付けられない人が急増中だと
紹介するテレビをみていました。
どうして部屋を片付けられないのかは、性格も
関係していると思いますが、
実はADHDという脳の病気の可能性あるみたいです。
ＡＤＨＤとは？
ＡＤＨＤは「注意欠陥・多動的障害」の略。
ＡＤＨＤは「注意欠陥・多動的障害」には
こんな症状があります。
◎ソワソワして落ち着きがない
◎いつも遅刻する常習犯
◎部屋の整理整頓ができない。片づけができない
◎せっかちだと良くいわれる
◎相手の話を最後まで聞き終わる前に自分のことを話す
◎なんでも先送りにする
◎行動に計画性がない
◎忘れ物が多くものをよくなくす
こんな症状が多く当てはまるなら
ＡＤＨＤの可能性かもしれませんね。
ＡＤＨＤは発達障害のひとつと考えられています。
だから、大人になって初めて気が付くということも多いみたいです。
しかし、誰でも簡単に部屋を片付けられる方法があります。
それは、ダンシャリを利用してあっというまに部屋が片付く方法。
私の7歳の息子でも片付けられる方法なので
是非、試してください。
ダンシャリ掃除
１．大きめの段ボールと45リットルなどの大きなごみ袋を用意します。
２．目の前にある落ちているものをまずはひとつだけ、拾います。
３．「これは一年以内に使ったことはあったか？」と自分に聞いてみてください。
４．ないなら、ごみ袋に捨てます。
５．使ったことがあるなら、段ボールへ入れて保留にします。
６．どちらとも言えないはごみ袋に入れます。
以上のことを部屋がスッキリするまで事務的にやりきります。
ごみ袋はすぐにゴミ置き場にもっていきましょう。
捨ててはいけないものリスト。
１．免許証やパスポートなどの身分証明書類
２．アパートやマンションの賃貸借契約書
３．通帳と印鑑と年金手帳
４．へそくり（案外見つかってラッキー体験できるかも!(^^)!）
うっかり捨ててしまわないように注意したいものですね。
もしかして、、、いつか使うかもしれない。と考えずに
思いっきり捨てましょう。ストレス解消に良い！
ダンシャリ掃除は心の掃除でもあります。
なので、雑念は捨てましょう。
掃除で一番厄介なのが、写真やアルバム、そして手紙を見つけたときです。
ついつい見てしまいますよね。。。
それは、掃除中に起こる危険なわなですね。
昔の思い出に浸る。過去の栄光を思い出す。
そのような「なつかしい」「過去の自分」こそ、
掃除をして捨てることが大切なのかもしれません。
昔の手紙や記念の品、写真はすべて捨てても良いのです。
残しておくべきものはその時に感じた思いや感覚。
どうしても残しておきたいものがあるなら
写真を撮って、データで残しておくといいでしょう。
（便利な時代ですね）
みんな持っている器は同じと言います。
「過去」を捨てれば、「現在」のものがどんどん入る余裕ができます。
その余裕が現在に集中できて、あなたの笑顔が増えます。
ダンシャリの結果、人生が好転する経験もするでしょう。
人生を変えたいなら「現在」を変えていきましょう。
過去は変えられませんからね。
一度でもダンシャリ掃除をすれば実感できると思います。
心が軽くなります。
人生には捨てる勇気が必要です。
片付けられない自分をダンシャリしましょう。
嫌ならしなくていいよ！後で泣くことになってもしらないからね！ [楽しい健康習慣]
嫌ならしなくていいよ！後で泣くことになってもしらないからね！
言うことを聞かせようとして、
よく使われる脅し文句ですね。
感情的な言い方であっても、
相手中心の言い方だから、
その点だけを見れば悪くありません。
しかし、すばらしい言葉ほど
その中に敵意が秘められていると
相手をひどく傷つけてしまいます。
実は、この言葉は子供が一番きらいな
ことばのひとつになっています。
そして、子供は一方では早く大人になって
何でも自由にやれるようになりたいと願っています。
他方では、この弱くて甘えん坊な自分が
はたしておとなになれるだろうかと不安も抱えています。
そこで、りっぱな大人になれるように大人から
熱心に指導されてきびしく鍛えてくれることを望んでいます。
誰でも思いやりのない厳しさは嫌いでも
きびしい指導と鍛錬を渇望しているといえます。
嫌ならしなくていいよ！後で泣くことになってもしらないからね！
この言葉には、「やれるものならしたいようにやればいいよ。
でも本気でやる勇気も根性もないでしょ！」
という皮肉も込められています。
覚えておきたいのは、皮肉ほど人の心を
傷つけるものはありません。
時に親は子供に対して期待過剰になり
こんな思いやりのない言葉が飛び出してくるのでしょうね。
例えば、
「きびしいことを言うようだけど、そこを
ひとつがんばってみてね。努力してみて損はないからね」
言うことを聞かせようとして、
よく使われる脅し文句ですね。
感情的な言い方であっても、
相手中心の言い方だから、
その点だけを見れば悪くありません。
しかし、すばらしい言葉ほど
その中に敵意が秘められていると
相手をひどく傷つけてしまいます。
実は、この言葉は子供が一番きらいな
ことばのひとつになっています。
そして、子供は一方では早く大人になって
何でも自由にやれるようになりたいと願っています。
他方では、この弱くて甘えん坊な自分が
はたしておとなになれるだろうかと不安も抱えています。
そこで、りっぱな大人になれるように大人から
熱心に指導されてきびしく鍛えてくれることを望んでいます。
誰でも思いやりのない厳しさは嫌いでも
きびしい指導と鍛錬を渇望しているといえます。
嫌ならしなくていいよ！後で泣くことになってもしらないからね！
この言葉には、「やれるものならしたいようにやればいいよ。
でも本気でやる勇気も根性もないでしょ！」
という皮肉も込められています。
覚えておきたいのは、皮肉ほど人の心を
傷つけるものはありません。
時に親は子供に対して期待過剰になり
こんな思いやりのない言葉が飛び出してくるのでしょうね。
例えば、
「きびしいことを言うようだけど、そこを
ひとつがんばってみてね。努力してみて損はないからね」
脳を鍛えるには運動しかない 口コミ感想 [楽しい健康習慣]
脳を鍛えるには運動しかない 口コミ感想
脳を鍛えるには運動しかないという本はジョンJ・レイティが著者で、
この本「脳を鍛えるには運動しかない」がアメリカで販売されるやいなや大反響をよんだらしいです。
脳を鍛える方法として運動が効果的であると主張するのはハーバード大学臨床精神医学准教授の
ジョンJ・レイティ氏です。数々の試験を元に科学的に脳と運動の関係性を実証し
脳を鍛えるには運動しかないと結論をだしました。
NHK出版の≪ブレインルール≫というDVDつきの本の紹介ページがあります。
ブレインルール動画の元のページのリンクはこちら
私も脳を鍛えるには運動しかないを読んで「なるほど。このデータはすごい！」と感動を覚えました。
▼脳を鍛えるには運動しかない 口コミ感想
◎脳を鍛えるには運動しかないを読んだ素直な感想は、「ボリュームたっぷりだなぁ・・・」
という感想になります。そして、脳を鍛えるには運動しかないは文字が小さいけど
350ページもありますが、読んで本当に良かったと思える本のベスト１０に入ります。
◎検証データがたくさんなので納得できる。専門的な単語もあるので少し難解な所もありますが、
具体的データをモデルを交えて紹介してくれているのでまったく読めないというわけではなかった。
◎包み隠すことなく運動することで脳にどのような影響があるのかが書いてあり説得力がある
▼脳を鍛えるには運動しかない 実験口コミ（一部抜粋）
◎ネズミの実験で
・回し車で、たくさん運動したネズミほど、脳内の枝（シナプス）が増えてたことを確認。
・運動をやめると、脳内の枝（シナプス）は減ったことを確認
・運動をしたネズミに迷路などの遊び場（学習の場）を与えると、
脳内の枝（シナプス）は減らないことを確認。
・無理矢理運動させたネズミの脳内の枝（シナプス）は増えなかった。
忘却とは、シナプスの消失なのかもしれない。。
そして、させられ勉強・させられ仕事の成果があがらないことも、ネズミの実験からも説明できると思う。
このネズミの実験から、興味深い話満載の本です。
「脳細胞は運動することで増加する」というのはとても素晴らしい発見だと思います。
脳内のニューロンは、運動によって鍛えられることがネズミの実験で明かされています。
そして、カラダを動かすことで精神状態を自ら変えることができるそうです。
行動するコトによって、"やる気"が出る、リフレッシュができるということです。
現代人のストレス重度は日に日に加速しています。まさに、ストレスに取り憑かれた状態を、
私たちは、どうやって脱出していけばいいのか。もしかしたらその答が
この本・「脳を鍛えるには運動しかない」で見つかるかもしれません。
▼脳を鍛えるには運動しかないのおすすめ９の理由
1. 頭の性能が機能がアップし良くなる
2. ストレスや鬱の抑制効果がある
3. ガンにならない・自然治癒力が良くなる
4. 認知症を回避する・シナプスが活性化する
5. 不安への対処・気分の切り替えに良い
6. ひねくれたものの見方を修正できる
7. 自尊心の低下を防ぐことができる
8. 何かの依存症から脱出する
9. 妊娠中の運動のすすめ
伝達物質を増やし、脳内のシナプス神経回路を鍛える（太くする）方法は
「ほぼ毎日、中程度の有酸素運動を30分間続けること」
日々、中程度の有酸素運動を30分～1時間
持続させ、運動量より、毎日継続することが大切だと書いてありました。
→楽天市場通販で【脳を鍛えるには運動しかない】をみてみる
※口コミも確認できますので参考にどうぞ。
脳を鍛えるには運動しかないの優れていると思うところは、うつ病やパニック障害の方にも、
運動が効果的であることも書いあることです。
運動することで脳が活性化されると、いろんな相乗効果が期待できる。本当に誰でも今から
始められる健康方法だと思います。常にストレスにさらされている現代人にとって運動がこんなに
脳の活性化に効果があって、運動することはいいことだらけであると知り、再確認するのは、
豊かな人生を送るために大きな収穫になると思います。
私もこれからは毎日30分の散歩をしたくなりましたし、昔よく行っていた登山を
また始めてみたくなりました。人生に遅いことはないと思うので運動をやってみます。
最後までお読みいただきありがとうございました)^o^(
脳を鍛えるには運動しかないという本はジョンJ・レイティが著者で、
この本「脳を鍛えるには運動しかない」がアメリカで販売されるやいなや大反響をよんだらしいです。
脳を鍛える方法として運動が効果的であると主張するのはハーバード大学臨床精神医学准教授の
ジョンJ・レイティ氏です。数々の試験を元に科学的に脳と運動の関係性を実証し
脳を鍛えるには運動しかないと結論をだしました。
NHK出版の≪ブレインルール≫というDVDつきの本の紹介ページがあります。
ブレインルール動画の元のページのリンクはこちら
私も脳を鍛えるには運動しかないを読んで「なるほど。このデータはすごい！」と感動を覚えました。
▼脳を鍛えるには運動しかない 口コミ感想
◎脳を鍛えるには運動しかないを読んだ素直な感想は、「ボリュームたっぷりだなぁ・・・」
という感想になります。そして、脳を鍛えるには運動しかないは文字が小さいけど
350ページもありますが、読んで本当に良かったと思える本のベスト１０に入ります。
◎検証データがたくさんなので納得できる。専門的な単語もあるので少し難解な所もありますが、
具体的データをモデルを交えて紹介してくれているのでまったく読めないというわけではなかった。
◎包み隠すことなく運動することで脳にどのような影響があるのかが書いてあり説得力がある
▼脳を鍛えるには運動しかない 実験口コミ（一部抜粋）
◎ネズミの実験で
・回し車で、たくさん運動したネズミほど、脳内の枝（シナプス）が増えてたことを確認。
・運動をやめると、脳内の枝（シナプス）は減ったことを確認
・運動をしたネズミに迷路などの遊び場（学習の場）を与えると、
脳内の枝（シナプス）は減らないことを確認。
・無理矢理運動させたネズミの脳内の枝（シナプス）は増えなかった。
忘却とは、シナプスの消失なのかもしれない。。
そして、させられ勉強・させられ仕事の成果があがらないことも、ネズミの実験からも説明できると思う。
このネズミの実験から、興味深い話満載の本です。
「脳細胞は運動することで増加する」というのはとても素晴らしい発見だと思います。
脳内のニューロンは、運動によって鍛えられることがネズミの実験で明かされています。
そして、カラダを動かすことで精神状態を自ら変えることができるそうです。
行動するコトによって、"やる気"が出る、リフレッシュができるということです。
現代人のストレス重度は日に日に加速しています。まさに、ストレスに取り憑かれた状態を、
私たちは、どうやって脱出していけばいいのか。もしかしたらその答が
この本・「脳を鍛えるには運動しかない」で見つかるかもしれません。
▼脳を鍛えるには運動しかないのおすすめ９の理由
1. 頭の性能が機能がアップし良くなる
2. ストレスや鬱の抑制効果がある
3. ガンにならない・自然治癒力が良くなる
4. 認知症を回避する・シナプスが活性化する
5. 不安への対処・気分の切り替えに良い
6. ひねくれたものの見方を修正できる
7. 自尊心の低下を防ぐことができる
8. 何かの依存症から脱出する
9. 妊娠中の運動のすすめ
伝達物質を増やし、脳内のシナプス神経回路を鍛える（太くする）方法は
「ほぼ毎日、中程度の有酸素運動を30分間続けること」
日々、中程度の有酸素運動を30分～1時間
持続させ、運動量より、毎日継続することが大切だと書いてありました。
→楽天市場通販で【脳を鍛えるには運動しかない】をみてみる
※口コミも確認できますので参考にどうぞ。
脳を鍛えるには運動しかないの優れていると思うところは、うつ病やパニック障害の方にも、
運動が効果的であることも書いあることです。
運動することで脳が活性化されると、いろんな相乗効果が期待できる。本当に誰でも今から
始められる健康方法だと思います。常にストレスにさらされている現代人にとって運動がこんなに
脳の活性化に効果があって、運動することはいいことだらけであると知り、再確認するのは、
豊かな人生を送るために大きな収穫になると思います。
私もこれからは毎日30分の散歩をしたくなりましたし、昔よく行っていた登山を
また始めてみたくなりました。人生に遅いことはないと思うので運動をやってみます。
最後までお読みいただきありがとうございました)^o^(
うつにゲームが効果的 [楽しい健康習慣]
うつにゲームが効果的
うつ病治療ゲームが効果的？うつ病治療ゲームの効果があるという実験結果を発表したのは
ニュージーランドのオークランド大学です。
うつ病の治療用に開発されたRPGゲームが若者や子供のうつ病、克服に効果があったみたいです。
オークランド大学で行なわれた実験では、うつ病と診断された１２歳～１９歳の
子供９４人に対して、うつ病治療のゲームを４週間～７週間かけて実践してもらいました。
このうつ病治療ゲームにはうつ病治療用のプログラムを組んだ
ファンタジーRPGで７つのステージになっています。
若者のうつ病治療に効果、コンピューターゲーム「SPARX」
▼このうつ病治療ゲームは７つのステージに分かれており、
1希望を見つけるステージ。
2行動的になるステージ。
3感情と向き合うステージ。
4問題解決のステージ。
5認知や思考を変えるステージ。
6否定的感情や悲観的感情をなくすステージ。
7ストレス対処の仕方や周りを頼るやり方を覚えるステージ。
第4ステージをクリアした子供のなんと44％に
うつ病の克服がみられたという実験の驚くべき結果がでました。
うつ病のカウンセリングでの完治率は26％なのに対して
このうつ病治療ゲームの克服効果はとても高いといえます。
そして、うつ病の指標である複数のポイント化で測定しても
やはりカウンセリングよりもうつ的ポイントが低下傾向であったことからも
うつ病治療ゲームのうつ克服の期待が高まります。
「うつ病や不安や絶望感の現象が優位なレベルで確認された」
と論文では結論されていまました。
うつ病治療ゲームの効果の程が確立していけば、今後この先
日本語対応のうつ病治療ゲームも制作されていくと思います。
日本にもうつ病で苦しんでいる若者や子供はたくさんいますから
うつ病治療ゲームに期待してみたいと思います。
ひとつ残念なことはうつ病治療ゲームは若者や子供を対象としているので
今はまだ大人に対応したプログラム開発はなされていませんが、
この先研究が進めば大人用のうつ病治療ゲームの研究結果の程を聞けるかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
うつ病治療ゲームが効果的？うつ病治療ゲームの効果があるという実験結果を発表したのは
ニュージーランドのオークランド大学です。
うつ病の治療用に開発されたRPGゲームが若者や子供のうつ病、克服に効果があったみたいです。
オークランド大学で行なわれた実験では、うつ病と診断された１２歳～１９歳の
子供９４人に対して、うつ病治療のゲームを４週間～７週間かけて実践してもらいました。
このうつ病治療ゲームにはうつ病治療用のプログラムを組んだ
ファンタジーRPGで７つのステージになっています。
若者のうつ病治療に効果、コンピューターゲーム「SPARX」
▼このうつ病治療ゲームは７つのステージに分かれており、
1希望を見つけるステージ。
2行動的になるステージ。
3感情と向き合うステージ。
4問題解決のステージ。
5認知や思考を変えるステージ。
6否定的感情や悲観的感情をなくすステージ。
7ストレス対処の仕方や周りを頼るやり方を覚えるステージ。
第4ステージをクリアした子供のなんと44％に
うつ病の克服がみられたという実験の驚くべき結果がでました。
うつ病のカウンセリングでの完治率は26％なのに対して
このうつ病治療ゲームの克服効果はとても高いといえます。
そして、うつ病の指標である複数のポイント化で測定しても
やはりカウンセリングよりもうつ的ポイントが低下傾向であったことからも
うつ病治療ゲームのうつ克服の期待が高まります。
「うつ病や不安や絶望感の現象が優位なレベルで確認された」
と論文では結論されていまました。
うつ病治療ゲームの効果の程が確立していけば、今後この先
日本語対応のうつ病治療ゲームも制作されていくと思います。
日本にもうつ病で苦しんでいる若者や子供はたくさんいますから
うつ病治療ゲームに期待してみたいと思います。
ひとつ残念なことはうつ病治療ゲームは若者や子供を対象としているので
今はまだ大人に対応したプログラム開発はなされていませんが、
この先研究が進めば大人用のうつ病治療ゲームの研究結果の程を聞けるかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
天使のパン 予約 多以良 [楽しい健康習慣]
天使のパン 予約 多以良
天使パンは予約９年待ちの大人気の鎌倉のパン屋さんです。
元競輪選手の多以良 泉己さんという方が手作りでひとつひとつ
焼いてくれる天使パンはどんな味がするのでしょうね。
元競輪選手の多以良 泉己さんはパンを食べた人が、優しい気持ちに
なってほしいと思いながら作ってくれているそうです。
▼天使パン 口コミ
「やさしい味がする」
「食べ物を受けつけない難病の父だが、『天使のパン』なら食べてくれそうな気がする。」、
「自殺を考えていた時に『天使のパン』を知り、生きる勇気をもらった」。
「このパンを一度食べてみたいと思うのは私に限ったことではないだろう。
いずれにしてもこの話は、「やさしい気持ちになってほしい。」と願って作られたパンが、
単に美味しいという「味」だけでなく、「やさしい気持ち」までも伝えたことを証明している。
だからこそ、少々（？）待ったとしても食べたいのである。
「人はパンのみにて生きるにあらず」。食べるために働いた時代を経て、
飽食の時代といわれる現在、ともすれば忘れがちな大切なことを知らされた次第である。
田辺市長のコラムより引用
元競輪選手の多比良泉己（たいら みずき）さんは
神奈川・北鎌倉で看板も掲げずに、ひっそりと経営するパン工房で天使のパンを焼いています。
多比良さんは2005年、大宮競輪場でのレース中にゴール目前で転倒してしまいました。
30時間以上生死の境をさまような重症を負いましたが、一命を取り留めました。
事故の後遺症として全身に麻痺の症状がでました。
言葉を発するのも難しく、簡単な計算もできなくなり、お医者さんには
「一生寝たきりかもしれない」と宣告も受けました。
奥さんの宇佐美総子さんはモデルや司会者としても活躍されています。
多比良さんは宇佐美総子さんと結婚後わずか５か月後に不慮の事故に合っています。
奥さんである宇佐美総子さんは当時のことを
「まるで赤ちゃんに戻ったようだった」と語っています。
それから思いつく限りの懸命なリハビリのおかげで、
少しずつですが、手足の指先がわずかに動きだし、４か月で歩行器を使って
歩けるようになるまで回復されました。まさに夫婦の二人三脚ですね。
そんな時にパン作りがリハビリに良いと聞いて、奥さんの宇佐美総子さんは
パン作りが多比良さんの体に負担がかからないようにアイランドキッチンをご自分で作ったそうです。
そんな奥さんの愛情にこたえるように、多比良さんは時間を惜しまずひとつひとつ
パンの生地をこねて、家族や友人にパンやケーキを振る舞うようになったそうです。
天使パン パン工房公式サイト
そのパンがいつしか天使パンと呼ばれるようになり、ファンが増えて
やさしい気持ちになる。勇気が出るパンとして予約が９年待ちになってしまったんですね。
そんな夫婦二人で頑張る姿がみんなに希望を与える「天使パン」があると
知っただけでわたしの気持ちも嬉しくなり、明日も頑張ろうと乗り越える力をもらえました。
最後までお読みいただきありがとうございましす（＾０＾）
天使パンは予約９年待ちの大人気の鎌倉のパン屋さんです。
元競輪選手の多以良 泉己さんという方が手作りでひとつひとつ
焼いてくれる天使パンはどんな味がするのでしょうね。
元競輪選手の多以良 泉己さんはパンを食べた人が、優しい気持ちに
なってほしいと思いながら作ってくれているそうです。
▼天使パン 口コミ
「やさしい味がする」
「食べ物を受けつけない難病の父だが、『天使のパン』なら食べてくれそうな気がする。」、
「自殺を考えていた時に『天使のパン』を知り、生きる勇気をもらった」。
「このパンを一度食べてみたいと思うのは私に限ったことではないだろう。
いずれにしてもこの話は、「やさしい気持ちになってほしい。」と願って作られたパンが、
単に美味しいという「味」だけでなく、「やさしい気持ち」までも伝えたことを証明している。
だからこそ、少々（？）待ったとしても食べたいのである。
「人はパンのみにて生きるにあらず」。食べるために働いた時代を経て、
飽食の時代といわれる現在、ともすれば忘れがちな大切なことを知らされた次第である。
田辺市長のコラムより引用
元競輪選手の多比良泉己（たいら みずき）さんは
神奈川・北鎌倉で看板も掲げずに、ひっそりと経営するパン工房で天使のパンを焼いています。
多比良さんは2005年、大宮競輪場でのレース中にゴール目前で転倒してしまいました。
30時間以上生死の境をさまような重症を負いましたが、一命を取り留めました。
事故の後遺症として全身に麻痺の症状がでました。
言葉を発するのも難しく、簡単な計算もできなくなり、お医者さんには
「一生寝たきりかもしれない」と宣告も受けました。
奥さんの宇佐美総子さんはモデルや司会者としても活躍されています。
多比良さんは宇佐美総子さんと結婚後わずか５か月後に不慮の事故に合っています。
奥さんである宇佐美総子さんは当時のことを
「まるで赤ちゃんに戻ったようだった」と語っています。
それから思いつく限りの懸命なリハビリのおかげで、
少しずつですが、手足の指先がわずかに動きだし、４か月で歩行器を使って
歩けるようになるまで回復されました。まさに夫婦の二人三脚ですね。
そんな時にパン作りがリハビリに良いと聞いて、奥さんの宇佐美総子さんは
パン作りが多比良さんの体に負担がかからないようにアイランドキッチンをご自分で作ったそうです。
そんな奥さんの愛情にこたえるように、多比良さんは時間を惜しまずひとつひとつ
パンの生地をこねて、家族や友人にパンやケーキを振る舞うようになったそうです。
天使パン パン工房公式サイト
そのパンがいつしか天使パンと呼ばれるようになり、ファンが増えて
やさしい気持ちになる。勇気が出るパンとして予約が９年待ちになってしまったんですね。
そんな夫婦二人で頑張る姿がみんなに希望を与える「天使パン」があると
知っただけでわたしの気持ちも嬉しくなり、明日も頑張ろうと乗り越える力をもらえました。
最後までお読みいただきありがとうございましす（＾０＾）
頭鳴りの治療方法と原因 [楽しい健康習慣]
頭鳴りの治療方法と原因
頭鳴りで悩んでおりました。 頭鳴りのことを「ずめい（頭鳴）」ともいわれています。
頭鳴りの原因は本当に様々です。頭鳴りと同時に耳鳴りの症状も出ることが多いかと思われます。
頭鳴りの一番気になるのが頭や脳に器質的な損傷が原因の場合ですが、これはMRIなどでわかります。
多くの人の頭鳴りはMRIなどでは異常がない、原因不明なものではないでしょうか。
私の頭鳴りも原因不明なものでした。
頭鳴りにいろいろと調べて自分なりにわかったこと、そしてその解消方法を紹介いたします。
▼頭鳴りの原因
器質的な損傷の原因がない頭鳴りの場合は、ストレスや血管機能の低下に、
そして脳の突発的あるいは慢性的な興奮や脳の栄養不足などが考えられます。
長い間、ストレスがある状態にあると自律神経失調症になりさまざまな神経科の症状が出てきます。
同時に頭鳴りや耳鳴りも出るときもありますが、自律神経失調症が改善された後に頭鳴りの症状が出ることもあります。
頭鳴りの特徴として挙げられるのは、静かな部屋にいるときや寝る前などに頭の中で「ザー」音が
気になり始めること。多くの場合は外出していたり、何かに集中していると頭鳴りがない、あるいは気付かない。
頭鳴りは、まるでテレビの画面の砂嵐のような音が頭の中を流れます。
頭鳴りがあって眠れない方が多いのでお医者さんに言えば睡眠導入剤や抗不安薬などを処方してもらえますので
不眠症になる前に主治医と相談してみてくださいね。
頭鳴りで悩んでいる方にはある傾向があります。自分は運動不足だと自覚しているなど、ストレスを
溜めこみやすい性格の方が多いことがわかりました。
耳鳴りと同じで頭鳴りも耳鼻科に相談したほうが良い時があるそうです。頭鳴りも内耳のリンパの量が
増えることが原因の場合もあるらしいのです。
自律神経が乱れることでリンパの量が増えることがありますので、薬などでは対処的な療法になります。
しかし、頭鳴りに耳が聞こえにくいなどの症状があるときは耳鼻科にすぐにみてもらいましょう。
耳が原因になっている可能性もありますから。
▼頭鳴りの治療方法
頭鳴りの治療方法。治し方ですが、頭鳴りの症状がちいさくなり気にならないくらいには誰でも
下記のことに心を配っていれば良くなると思います。
まず、規則正しい食習慣。キチンと家で料理をして栄養バランスを考えた３食を食べるようにします。
基礎体力をつくります。そして、頭鳴り治療で一番良いと思ったのが有酸素運動です。
ワンちゃんがいれば多めに３０分くらいは毎日１～２回散歩に出かけるなど、テレビを見ているときも
足踏み竹を利用して有酸素運不動を取り入れました。仕事でパソコンの前に座っているときは
深呼吸することも意識しました。１時間おきに休憩するなどです。
運動することでたくさんの酸素と栄養が脳に運ばれるようになりますし、血流がよくなるため血管が強化されます。
また、運動の最大の効果は気分転換によるストレス発散です。
普段の生活の中でストレスを減らすことにも心を配りました。
自分が心から楽しいと思えることをやったり、夜は照明の明かりを小さくしたりパソコンの画面は開かないなど、
眠りに誘われるようなゆったりとした音楽をかけてリラックスする時間をつくるなど、
遅くても夜の１１時までには布団に入るなど、カラダに良いことを中心に生活するようにしました。
１日２日くらいでは効果は実感できませんが、２～３週間くらい続けると頭鳴りが気にならない時間がだんだんと
アップダウンはあっても増えてきます。なにより頭鳴りの症状が軽くなってきます。
完全に頭鳴りは消えないかもしれませんが、何日も引きずったり、不眠になるほど強い頭鳴りはあまり起こらなくなってきます。
あと、お腹の底から大笑いすることや感動するような映画をみたり、大泣きをすることも脳のストレスが
一緒に流れるといいますので感情豊かに過ごす工夫も大切だと思います。
自分が心も体も喜ぶことを毎日欠かさずすること、ストレスを溜めこまないためも積極的に見つけてください。
きっと、頭鳴りが少しずつ良くなると思います。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾o＾）
頭鳴りで悩んでおりました。 頭鳴りのことを「ずめい（頭鳴）」ともいわれています。
頭鳴りの原因は本当に様々です。頭鳴りと同時に耳鳴りの症状も出ることが多いかと思われます。
頭鳴りの一番気になるのが頭や脳に器質的な損傷が原因の場合ですが、これはMRIなどでわかります。
多くの人の頭鳴りはMRIなどでは異常がない、原因不明なものではないでしょうか。
私の頭鳴りも原因不明なものでした。
頭鳴りにいろいろと調べて自分なりにわかったこと、そしてその解消方法を紹介いたします。
▼頭鳴りの原因
器質的な損傷の原因がない頭鳴りの場合は、ストレスや血管機能の低下に、
そして脳の突発的あるいは慢性的な興奮や脳の栄養不足などが考えられます。
長い間、ストレスがある状態にあると自律神経失調症になりさまざまな神経科の症状が出てきます。
同時に頭鳴りや耳鳴りも出るときもありますが、自律神経失調症が改善された後に頭鳴りの症状が出ることもあります。
頭鳴りの特徴として挙げられるのは、静かな部屋にいるときや寝る前などに頭の中で「ザー」音が
気になり始めること。多くの場合は外出していたり、何かに集中していると頭鳴りがない、あるいは気付かない。
頭鳴りは、まるでテレビの画面の砂嵐のような音が頭の中を流れます。
頭鳴りがあって眠れない方が多いのでお医者さんに言えば睡眠導入剤や抗不安薬などを処方してもらえますので
不眠症になる前に主治医と相談してみてくださいね。
頭鳴りで悩んでいる方にはある傾向があります。自分は運動不足だと自覚しているなど、ストレスを
溜めこみやすい性格の方が多いことがわかりました。
耳鳴りと同じで頭鳴りも耳鼻科に相談したほうが良い時があるそうです。頭鳴りも内耳のリンパの量が
増えることが原因の場合もあるらしいのです。
自律神経が乱れることでリンパの量が増えることがありますので、薬などでは対処的な療法になります。
しかし、頭鳴りに耳が聞こえにくいなどの症状があるときは耳鼻科にすぐにみてもらいましょう。
耳が原因になっている可能性もありますから。
▼頭鳴りの治療方法
頭鳴りの治療方法。治し方ですが、頭鳴りの症状がちいさくなり気にならないくらいには誰でも
下記のことに心を配っていれば良くなると思います。
まず、規則正しい食習慣。キチンと家で料理をして栄養バランスを考えた３食を食べるようにします。
基礎体力をつくります。そして、頭鳴り治療で一番良いと思ったのが有酸素運動です。
ワンちゃんがいれば多めに３０分くらいは毎日１～２回散歩に出かけるなど、テレビを見ているときも
足踏み竹を利用して有酸素運不動を取り入れました。仕事でパソコンの前に座っているときは
深呼吸することも意識しました。１時間おきに休憩するなどです。
運動することでたくさんの酸素と栄養が脳に運ばれるようになりますし、血流がよくなるため血管が強化されます。
また、運動の最大の効果は気分転換によるストレス発散です。
普段の生活の中でストレスを減らすことにも心を配りました。
自分が心から楽しいと思えることをやったり、夜は照明の明かりを小さくしたりパソコンの画面は開かないなど、
眠りに誘われるようなゆったりとした音楽をかけてリラックスする時間をつくるなど、
遅くても夜の１１時までには布団に入るなど、カラダに良いことを中心に生活するようにしました。
１日２日くらいでは効果は実感できませんが、２～３週間くらい続けると頭鳴りが気にならない時間がだんだんと
アップダウンはあっても増えてきます。なにより頭鳴りの症状が軽くなってきます。
完全に頭鳴りは消えないかもしれませんが、何日も引きずったり、不眠になるほど強い頭鳴りはあまり起こらなくなってきます。
あと、お腹の底から大笑いすることや感動するような映画をみたり、大泣きをすることも脳のストレスが
一緒に流れるといいますので感情豊かに過ごす工夫も大切だと思います。
自分が心も体も喜ぶことを毎日欠かさずすること、ストレスを溜めこまないためも積極的に見つけてください。
きっと、頭鳴りが少しずつ良くなると思います。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾o＾）
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身 [楽しい健康習慣]
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身
防災グッズの必要な中身を準備しているお家も増えたと思います。ホームセンターや店頭に行けば、
目立つところに防災グッズや乾パンがあります。そこで最近愛犬家の方が犬用非常持出袋を探していたり、
犬用非常持出袋の災害時に役立つ必要な中身を準備しています。
なぜなら、大震災がある時に愛犬を気遣う飼い主の方のコメントを多数目にするからです。
地震大国日本と呼ばれるくらい日本は地震による被害が少なくないので、
防災の意識が高まるのはアタリマエと言えば当たり前です。
常時家に非常持ち出し袋を備えてあるご家族も増えました。
家の数か所の脱出経路に各々非常持出袋を準備しているお家もあると聞きました。
では、飼っているペットや犬用の非常持出袋の中に愛犬が必要になるものを準備しておくと
万が一でも少しは安心だと思います。
◎犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身
◇首輪（住所や電話番号を書いておくと飼い犬だと見て分かるので連絡してもらいやすい）
◇長めのリード
◇お持ち帰り用トイレ
◇おもちゃ
◇水やフードを入れる折りたたみボウルか食器
◇確認用の写真（いざという時に役に立ちます）
◇水のいらないシャンプー
◇ペット用飲み水
◇ペット用フード
これが犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を私が調べた結果です。
これにもうひとつ口輪があると良いと思います。災害時には犬も大きなストレスでショック状態なので
万が一のことを考えると口輪があるともしかすると人に
噛み付くかもしれないという心配が減って良いかと思います。
飼い主さんが必要がないと判断した場合は、口輪を犬からこまめに外してあげましょう。
あと大切なことですが、ゲージが必要にな場合があるそうです。ペット可能な非難場所でも
ゲージが必要なところは多いらしいです。犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身に携帯用ゲージ
（バッグに変わるものなど）があるほうがいいですね。
大型犬の犬の場合は避難時の時にゲージを持ち運びするのは大変です。なので自家用車で生活をするか
避難所の近くの空き地などでテント避難生活をする方法があります。
万が一の時のシミュレーションの想定をしておくのはとても重要です。どのような行動をとるかで
自分と家族、愛犬を守れるのかどうかの分かれ目になってくるのではないでしょうか。
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を見直して用意しましょう。
備えあれば憂いなしといいますから。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾０＾）
防災グッズの必要な中身を準備しているお家も増えたと思います。ホームセンターや店頭に行けば、
目立つところに防災グッズや乾パンがあります。そこで最近愛犬家の方が犬用非常持出袋を探していたり、
犬用非常持出袋の災害時に役立つ必要な中身を準備しています。
なぜなら、大震災がある時に愛犬を気遣う飼い主の方のコメントを多数目にするからです。
地震大国日本と呼ばれるくらい日本は地震による被害が少なくないので、
防災の意識が高まるのはアタリマエと言えば当たり前です。
常時家に非常持ち出し袋を備えてあるご家族も増えました。
家の数か所の脱出経路に各々非常持出袋を準備しているお家もあると聞きました。
では、飼っているペットや犬用の非常持出袋の中に愛犬が必要になるものを準備しておくと
万が一でも少しは安心だと思います。
◎犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身
◇首輪（住所や電話番号を書いておくと飼い犬だと見て分かるので連絡してもらいやすい）
◇長めのリード
◇お持ち帰り用トイレ
◇おもちゃ
◇水やフードを入れる折りたたみボウルか食器
◇確認用の写真（いざという時に役に立ちます）
◇水のいらないシャンプー
◇ペット用飲み水
◇ペット用フード
これが犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を私が調べた結果です。
これにもうひとつ口輪があると良いと思います。災害時には犬も大きなストレスでショック状態なので
万が一のことを考えると口輪があるともしかすると人に
噛み付くかもしれないという心配が減って良いかと思います。
飼い主さんが必要がないと判断した場合は、口輪を犬からこまめに外してあげましょう。
あと大切なことですが、ゲージが必要にな場合があるそうです。ペット可能な非難場所でも
ゲージが必要なところは多いらしいです。犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身に携帯用ゲージ
（バッグに変わるものなど）があるほうがいいですね。
大型犬の犬の場合は避難時の時にゲージを持ち運びするのは大変です。なので自家用車で生活をするか
避難所の近くの空き地などでテント避難生活をする方法があります。
万が一の時のシミュレーションの想定をしておくのはとても重要です。どのような行動をとるかで
自分と家族、愛犬を守れるのかどうかの分かれ目になってくるのではないでしょうか。
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を見直して用意しましょう。
備えあれば憂いなしといいますから。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾０＾）
トイレが近い 改善おすすめ [楽しい健康習慣]
トイレが近い 改善おすすめ
◎トイレが近い 改善におすすめな方法
トイレが近い人 女性男性ともに「どうしてトイレが近いのですか？私はすごくトイレが近いので困っています。
1時間ももたないんです。40分ぐらいが限界です。なので、授業中は毎時間大変です。。。。」
▼トイレが近い 理由
トイレが近い原因に女性男性ともに考えられているのは、冷え性や膀胱括約筋の機能低下、骨盤底筋力の低下など。
内科系の膀胱炎、腎機能低下、ストレス、腎機能低下、神経疾患などさまざまなトイレが近い原因が
ある可能性があります。
健康なカラダであればおしっこをコントロールする膀胱の括約筋という筋肉がぎゅっとしまり
トイレを我慢することができますが、この括約筋が弱くなるとトイレが近くなります。
もし、検査をして内科系に特に異常がみられない場合は、おしっこをコントロールする筋肉の括約筋と
腹筋などを鍛えることをすることでトイレが近いのが改善されます。
◎トイレが近いとこんな悩みがありますよね。
「日中は1時間おきくらいに行ってしまいます。
頑張って我慢しても2時間持ちません。
飲み物は緑茶を飲みます。
お湯のみ一杯くらいを何度も飲むかな。
トイレが近いし、残尿感があるからスッキリでない。
移動などの度にトイレが気になってちっとも楽しめないし、夜起きるので寝不足が続きます。」
▼トイレが近い 改善方法
トイレが近いのは主に中高年以降が多く男性のトイレが近いは「前立腺肥大」の原因があると言われています。
若い時からトイレが近いことで悩んでいる人も多いです。
トイレがないような場所にいくとトイレに行きたくなるような感じがある人も多いと思います。
「本屋に行くとトイレに行きたくなる」という話をよく聞きます。
ただし、それは心理的な要因です。なので意識的に出かける前とか寝る前にトイレに行って
用足しをすることで解決できるレベルのことです。
それでも、トイレが近い人の改善方法は？
◎まず、トイレが近い 改善方法は食生活や不規則な生活の見直しと
運動不足によって弱ってしまった筋肉を鍛えることがおすすめです。
結構多いのですが、眠るのが勿体ないからと言って寝るのはいつも夜中の２時過ぎになる。
それから、毎日仕事から帰ると、遅いから適当にお弁当を買って食べて寝る。そして朝食は食べない。
当然、そんな生活ですから運動不足になる人も多く筋力が低下して、
水分を取ると膀胱内におしっこを貯めておくことができずに、「トイレが近い」ということに。
この場合は、食生活を規則正しく３食バランスよく食べるようにすることと。
３回の食事もできるだけ野菜中心にして辛いものや脂っこいものは控えましょう。
そして、大切なのが夜十分な睡眠を確保するために夜１１時には布団に入ること。
寒いとトイレが近い場合は冷え性なので、お布団に湯たんぽを入れてみてください。
湯たんぽは本当におすすめです。
運動といっても毎日続けられるような散歩を１５～３０分するだけでも運動不足は
大きく改善されますよ。ジムに通うのが向いている人にも通い続けることが一番です。
習い事を始めて仲間を作って一緒に運動するのもいいですね。
是非とも自分に合った体を動かす方法をみつけてそれを継続してください。
徐々に運動不足が解消されていくと、慢性的な肩こりや腰痛も楽になるはずですし、
おしっこをコントロールする筋肉・膀胱括約筋も強くしまってきますので徐々に
トイレにいく感覚が空いてくると思います。
カラダの調子も全体的によくなってくると思います。寝不足も解消されて
朝起きると体の疲れがとれて元気になるでしょう。
しかしそれ以外にも
「寝る前の３時間前は水分をとらない」
「夏でも体を冷やさないようにする」
「寝る前にトイレは必ず行く」
などの「トイレが近い 対策」をしてもやっぱり頻尿が改善されないで困ってしまう方もいると思います。
この頻尿タイプには「尿意が頻繁に起こる異常」と「尿量が増加する異常」の大きく分けて２つの症状があります。
どちらも専門家にみてもらいましょう。トイレが近いのは病気のサインの場合もありますから、
早めに検査を受けることをおすすめします。トイレが近いの対策と改善の近道になりますから。
尿量の異常な増加は「泌尿器系の病気」の可能性がありますし、尿意が頻繁に起こるは「前立腺肥大」の
原因の可能性もあります。その他の内臓の病気のサインなら早めの対策をして
お医者さんに改善してもらいましょう。
参考までに一般的な検査の内容は、
①尿検査・・感染症（膀胱炎）の診断の為
②超音波検査・・膀胱炎でない場合、臓器に異常がないかの診断の為
（妊婦健診のように、おなかにジェルをつけてみるものです）
③レントゲン・・②と同じ
の3つが主な検査になると思われます。
またトイレが近い原因の中で「神経性頻尿」というものがありますので、
カウンセリングなどに相談するのも良いと思います。
トイレが近いのは本当にツラいですよね
この中の一文でも参考になれば幸いです。１日も早い回復を願っています。
最後までお読みいただきありがとうございます。
◎トイレが近い 改善におすすめな方法
トイレが近い人 女性男性ともに「どうしてトイレが近いのですか？私はすごくトイレが近いので困っています。
1時間ももたないんです。40分ぐらいが限界です。なので、授業中は毎時間大変です。。。。」
▼トイレが近い 理由
トイレが近い原因に女性男性ともに考えられているのは、冷え性や膀胱括約筋の機能低下、骨盤底筋力の低下など。
内科系の膀胱炎、腎機能低下、ストレス、腎機能低下、神経疾患などさまざまなトイレが近い原因が
ある可能性があります。
健康なカラダであればおしっこをコントロールする膀胱の括約筋という筋肉がぎゅっとしまり
トイレを我慢することができますが、この括約筋が弱くなるとトイレが近くなります。
もし、検査をして内科系に特に異常がみられない場合は、おしっこをコントロールする筋肉の括約筋と
腹筋などを鍛えることをすることでトイレが近いのが改善されます。
◎トイレが近いとこんな悩みがありますよね。
「日中は1時間おきくらいに行ってしまいます。
頑張って我慢しても2時間持ちません。
飲み物は緑茶を飲みます。
お湯のみ一杯くらいを何度も飲むかな。
トイレが近いし、残尿感があるからスッキリでない。
移動などの度にトイレが気になってちっとも楽しめないし、夜起きるので寝不足が続きます。」
▼トイレが近い 改善方法
トイレが近いのは主に中高年以降が多く男性のトイレが近いは「前立腺肥大」の原因があると言われています。
若い時からトイレが近いことで悩んでいる人も多いです。
トイレがないような場所にいくとトイレに行きたくなるような感じがある人も多いと思います。
「本屋に行くとトイレに行きたくなる」という話をよく聞きます。
ただし、それは心理的な要因です。なので意識的に出かける前とか寝る前にトイレに行って
用足しをすることで解決できるレベルのことです。
それでも、トイレが近い人の改善方法は？
◎まず、トイレが近い 改善方法は食生活や不規則な生活の見直しと
運動不足によって弱ってしまった筋肉を鍛えることがおすすめです。
結構多いのですが、眠るのが勿体ないからと言って寝るのはいつも夜中の２時過ぎになる。
それから、毎日仕事から帰ると、遅いから適当にお弁当を買って食べて寝る。そして朝食は食べない。
当然、そんな生活ですから運動不足になる人も多く筋力が低下して、
水分を取ると膀胱内におしっこを貯めておくことができずに、「トイレが近い」ということに。
この場合は、食生活を規則正しく３食バランスよく食べるようにすることと。
３回の食事もできるだけ野菜中心にして辛いものや脂っこいものは控えましょう。
そして、大切なのが夜十分な睡眠を確保するために夜１１時には布団に入ること。
寒いとトイレが近い場合は冷え性なので、お布団に湯たんぽを入れてみてください。
湯たんぽは本当におすすめです。
運動といっても毎日続けられるような散歩を１５～３０分するだけでも運動不足は
大きく改善されますよ。ジムに通うのが向いている人にも通い続けることが一番です。
習い事を始めて仲間を作って一緒に運動するのもいいですね。
是非とも自分に合った体を動かす方法をみつけてそれを継続してください。
徐々に運動不足が解消されていくと、慢性的な肩こりや腰痛も楽になるはずですし、
おしっこをコントロールする筋肉・膀胱括約筋も強くしまってきますので徐々に
トイレにいく感覚が空いてくると思います。
カラダの調子も全体的によくなってくると思います。寝不足も解消されて
朝起きると体の疲れがとれて元気になるでしょう。
しかしそれ以外にも
「寝る前の３時間前は水分をとらない」
「夏でも体を冷やさないようにする」
「寝る前にトイレは必ず行く」
などの「トイレが近い 対策」をしてもやっぱり頻尿が改善されないで困ってしまう方もいると思います。
この頻尿タイプには「尿意が頻繁に起こる異常」と「尿量が増加する異常」の大きく分けて２つの症状があります。
どちらも専門家にみてもらいましょう。トイレが近いのは病気のサインの場合もありますから、
早めに検査を受けることをおすすめします。トイレが近いの対策と改善の近道になりますから。
尿量の異常な増加は「泌尿器系の病気」の可能性がありますし、尿意が頻繁に起こるは「前立腺肥大」の
原因の可能性もあります。その他の内臓の病気のサインなら早めの対策をして
お医者さんに改善してもらいましょう。
参考までに一般的な検査の内容は、
①尿検査・・感染症（膀胱炎）の診断の為
②超音波検査・・膀胱炎でない場合、臓器に異常がないかの診断の為
（妊婦健診のように、おなかにジェルをつけてみるものです）
③レントゲン・・②と同じ
の3つが主な検査になると思われます。
またトイレが近い原因の中で「神経性頻尿」というものがありますので、
カウンセリングなどに相談するのも良いと思います。
トイレが近いのは本当にツラいですよね
この中の一文でも参考になれば幸いです。１日も早い回復を願っています。
最後までお読みいただきありがとうございます。
足こぎ車椅子 販売注文 [楽しい健康習慣]
足こぎ車椅子 販売注文
足こぎ車椅子って何？車椅子なのに自分の足でこぐの？一体どういうことなのでしょうか。
福祉業界では、この足こぎ車椅子はかなり高い評価を得ている車椅子みたいです。
本来カラダには脊髄に歩行中枢というものがあります。脳から「歩行」の司令伝達がされて
足から刺激が伝わってもう一方の足もさらに動くという働きの機能があります。
そのお互いに刺激しあう働きを利用して考えられたのが足こぎ車椅子です。
脳梗塞で半身不随になって不自由になったとしても、足こぎ車椅子を使うことで片足の歩行刺激が
キッカケになってもう片方の足も動き出すという仕組みがとてもいい刺激になるということです。
足こぎ車椅子の運動が内臓やカラダの色々な部位の機能を活性化して高めてくれるので、
この刺激が運動になりリハビリに一役かっていることになります。
この足こぎ車椅子の仕組みはとても画期的だと感動しました。
ご年配になって寝たきりになってからは、急速にカラダが弱り、他の病気を併発してしまうという話を
よく聞きますが、この足こぎ車椅子は、寝たきりになることで「動く」という
カラダ本来の機能が奪われるのを予防することができます。
足こぎ車椅子の運動の刺激によって全体的に体の機能が向上する効果があります。
例えば、寝たきりだった人が歩けるようになったとか、
麻痺で動かなかった部位が動くようになったという、医学界では嬉しくてそして驚く報告があります。
昔から東洋医学では、急性期の炎症の腫れが引いたらできるだけ動かすことが常識ですが、
この点では西洋医学は東洋医学には追い付いていないと思います。
この足こぎ車椅子の価格は約30万円くらいで販売されています。
⇒足こぎ車椅子を楽天市場で見てみる
※こちらの販売HPには足こぎ車椅子の説明動画がありますので確認してみることができます。
足こぎ車椅子は、普通の車椅子よりも販売価格がちょっと高いですが、お住まいの地域・自治体によっては
足こぎ車椅子の購入補助があるみたいですので、お住まいの市役所で確認してください。
これからも足こぎ車椅子のような「カラダが本来もっている機能を引き出す介護器具」が一般化すれば
この社会ももっと笑顔が増えて住みやすい社会になるなぁと感動いたしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
足こぎ車椅子って何？車椅子なのに自分の足でこぐの？一体どういうことなのでしょうか。
福祉業界では、この足こぎ車椅子はかなり高い評価を得ている車椅子みたいです。
本来カラダには脊髄に歩行中枢というものがあります。脳から「歩行」の司令伝達がされて
足から刺激が伝わってもう一方の足もさらに動くという働きの機能があります。
そのお互いに刺激しあう働きを利用して考えられたのが足こぎ車椅子です。
脳梗塞で半身不随になって不自由になったとしても、足こぎ車椅子を使うことで片足の歩行刺激が
キッカケになってもう片方の足も動き出すという仕組みがとてもいい刺激になるということです。
足こぎ車椅子の運動が内臓やカラダの色々な部位の機能を活性化して高めてくれるので、
この刺激が運動になりリハビリに一役かっていることになります。
この足こぎ車椅子の仕組みはとても画期的だと感動しました。
ご年配になって寝たきりになってからは、急速にカラダが弱り、他の病気を併発してしまうという話を
よく聞きますが、この足こぎ車椅子は、寝たきりになることで「動く」という
カラダ本来の機能が奪われるのを予防することができます。
足こぎ車椅子の運動の刺激によって全体的に体の機能が向上する効果があります。
例えば、寝たきりだった人が歩けるようになったとか、
麻痺で動かなかった部位が動くようになったという、医学界では嬉しくてそして驚く報告があります。
昔から東洋医学では、急性期の炎症の腫れが引いたらできるだけ動かすことが常識ですが、
この点では西洋医学は東洋医学には追い付いていないと思います。
この足こぎ車椅子の価格は約30万円くらいで販売されています。
⇒足こぎ車椅子を楽天市場で見てみる
※こちらの販売HPには足こぎ車椅子の説明動画がありますので確認してみることができます。
足こぎ車椅子は、普通の車椅子よりも販売価格がちょっと高いですが、お住まいの地域・自治体によっては
足こぎ車椅子の購入補助があるみたいですので、お住まいの市役所で確認してください。
これからも足こぎ車椅子のような「カラダが本来もっている機能を引き出す介護器具」が一般化すれば
この社会ももっと笑顔が増えて住みやすい社会になるなぁと感動いたしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
タグ：足こぎ車椅子
大麦ヨーグルトとは？作り方と効果 [楽しい健康習慣]
大麦ヨーグルトとは？作り方と効果
大麦ヨーグルトとは大麦とヨーグルトで簡単に自分でできる、新しいダイエット方法。
作り方は本当に簡単で、効果のほども期待大！はなまるマーケットでも紹介されていたので今年ブームになりそうな
新ダイエット方法だと思います。
▼大麦ヨーグルトの作り方・レシピ
大麦ヨーグルトの効果を紹介の前に、とっても簡単な大麦ヨーグルトの作り方・レシピを紹介。
大麦ヨーグルトの材料
押し麦：５０グラム
ヨーグルト：５０グラム
押麦はスーパーの穀類コーナーで購入できます。
※押し麦（大麦を押しつぶして乾燥させて作ったもの）とヨーグルトの割合がちょうど１：１にします。
お好みで、キウイ、グレープフルーツ、イチゴなど糖質の少ないフルーツがおすすめですが、
飽きないように自分の好きなトッピングにすると続けやすいです。
１，お湯を沸騰させてから押し麦を入れて１５分間茹でます。そしてザルにあけて冷水でやさしく洗います。
２，「１」で作った大麦とヨーグルト、そしてお好みのフルーツをミキサーに入れて、スムージー状態に
なるまで混ぜます。約２０秒くらい。
これで大麦ヨーグルトの出来上がり！
大麦ヨーグルトはドロッといていて、スムージーよりもドロッと感があるので、
大麦ヨーグルトはスプーンを使って食べる感じです。
▼大麦ヨーグルトの効果
実は大麦には水溶性植物繊維のベータグルカンが含まれています。大麦のデータグルカンが腸内で
粘性をもちます。なので食べたものがいつもよりゆっくりと吸収されるようになります。
普段、食べ物（とくに炭水化物）を摂取するとすぐに吸収されるので、急激に血糖値が上昇します。
急激に上昇した血糖値を正常値に戻すためにインスリンが分泌されて糖を体脂肪に変えて
体内に蓄えるためにインスリンが一生懸命はたらいてくれます。
しかし、朝に大麦ヨーグルトを食べるとベータグルカンのおかげで糖がゆるやかに吸収されます。
この急激に血糖値が上昇するのを予防できるので、糖を体脂肪に変える働きをするインスリンが
分泌されにくくなります。
そうすると、血液中の糖は嬉しいことに体脂肪に変化する前にエネルギーとして燃焼されて
太りにくい体質になるので、ダイエットにおすすめということです。
それから、大麦ヨーグルトのヨーグルトは体脂肪を減少する働きをもつ乳酸菌がありますし、
腸内環境も一緒に整えてくれるので健康的なダイエット方法かもしれません。
▼大麦ヨーグルトはいつ食べるのが一番効果的！？
大麦ヨーグルトは朝が一番おすすめ。朝に大麦ヨーグルトを食べるだけで、腸内の糖の吸収を
ゆるやかにしてくれる働きが昼も夜も効果が持続してくれます。
実際のデータでも血糖値の上昇が昼も夜もゆるやかになった結果があります。
大麦ヨーグルトは、糖質の摂取が気になる方にも効果があるようなので、ダイエット目的だけでなく
美味しいのでメタボ予防に、健康維持にも効果が期待できそうですね。
私の大麦ヨーグルトのお気に入りはキウイでサッパリといただくこと。
それに、バナナもとってもおいしいとおもいます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
大麦ヨーグルトとは大麦とヨーグルトで簡単に自分でできる、新しいダイエット方法。
作り方は本当に簡単で、効果のほども期待大！はなまるマーケットでも紹介されていたので今年ブームになりそうな
新ダイエット方法だと思います。
▼大麦ヨーグルトの作り方・レシピ
大麦ヨーグルトの効果を紹介の前に、とっても簡単な大麦ヨーグルトの作り方・レシピを紹介。
大麦ヨーグルトの材料
押し麦：５０グラム
ヨーグルト：５０グラム
押麦はスーパーの穀類コーナーで購入できます。
※押し麦（大麦を押しつぶして乾燥させて作ったもの）とヨーグルトの割合がちょうど１：１にします。
お好みで、キウイ、グレープフルーツ、イチゴなど糖質の少ないフルーツがおすすめですが、
飽きないように自分の好きなトッピングにすると続けやすいです。
１，お湯を沸騰させてから押し麦を入れて１５分間茹でます。そしてザルにあけて冷水でやさしく洗います。
２，「１」で作った大麦とヨーグルト、そしてお好みのフルーツをミキサーに入れて、スムージー状態に
なるまで混ぜます。約２０秒くらい。
これで大麦ヨーグルトの出来上がり！
大麦ヨーグルトはドロッといていて、スムージーよりもドロッと感があるので、
大麦ヨーグルトはスプーンを使って食べる感じです。
▼大麦ヨーグルトの効果
実は大麦には水溶性植物繊維のベータグルカンが含まれています。大麦のデータグルカンが腸内で
粘性をもちます。なので食べたものがいつもよりゆっくりと吸収されるようになります。
普段、食べ物（とくに炭水化物）を摂取するとすぐに吸収されるので、急激に血糖値が上昇します。
急激に上昇した血糖値を正常値に戻すためにインスリンが分泌されて糖を体脂肪に変えて
体内に蓄えるためにインスリンが一生懸命はたらいてくれます。
しかし、朝に大麦ヨーグルトを食べるとベータグルカンのおかげで糖がゆるやかに吸収されます。
この急激に血糖値が上昇するのを予防できるので、糖を体脂肪に変える働きをするインスリンが
分泌されにくくなります。
そうすると、血液中の糖は嬉しいことに体脂肪に変化する前にエネルギーとして燃焼されて
太りにくい体質になるので、ダイエットにおすすめということです。
それから、大麦ヨーグルトのヨーグルトは体脂肪を減少する働きをもつ乳酸菌がありますし、
腸内環境も一緒に整えてくれるので健康的なダイエット方法かもしれません。
▼大麦ヨーグルトはいつ食べるのが一番効果的！？
大麦ヨーグルトは朝が一番おすすめ。朝に大麦ヨーグルトを食べるだけで、腸内の糖の吸収を
ゆるやかにしてくれる働きが昼も夜も効果が持続してくれます。
実際のデータでも血糖値の上昇が昼も夜もゆるやかになった結果があります。
大麦ヨーグルトは、糖質の摂取が気になる方にも効果があるようなので、ダイエット目的だけでなく
美味しいのでメタボ予防に、健康維持にも効果が期待できそうですね。
私の大麦ヨーグルトのお気に入りはキウイでサッパリといただくこと。
それに、バナナもとってもおいしいとおもいます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
