うつにゲームが効果的 [楽しい健康習慣]
うつにゲームが効果的
うつ病治療ゲームが効果的？うつ病治療ゲームの効果があるという実験結果を発表したのは
ニュージーランドのオークランド大学です。
うつ病の治療用に開発されたRPGゲームが若者や子供のうつ病、克服に効果があったみたいです。
オークランド大学で行なわれた実験では、うつ病と診断された１２歳～１９歳の
子供９４人に対して、うつ病治療のゲームを４週間～７週間かけて実践してもらいました。
このうつ病治療ゲームにはうつ病治療用のプログラムを組んだ
ファンタジーRPGで７つのステージになっています。
若者のうつ病治療に効果、コンピューターゲーム「SPARX」
▼このうつ病治療ゲームは７つのステージに分かれており、
1希望を見つけるステージ。
2行動的になるステージ。
3感情と向き合うステージ。
4問題解決のステージ。
5認知や思考を変えるステージ。
6否定的感情や悲観的感情をなくすステージ。
7ストレス対処の仕方や周りを頼るやり方を覚えるステージ。
第4ステージをクリアした子供のなんと44％に
うつ病の克服がみられたという実験の驚くべき結果がでました。
うつ病のカウンセリングでの完治率は26％なのに対して
このうつ病治療ゲームの克服効果はとても高いといえます。
そして、うつ病の指標である複数のポイント化で測定しても
やはりカウンセリングよりもうつ的ポイントが低下傾向であったことからも
うつ病治療ゲームのうつ克服の期待が高まります。
「うつ病や不安や絶望感の現象が優位なレベルで確認された」
と論文では結論されていまました。
うつ病治療ゲームの効果の程が確立していけば、今後この先
日本語対応のうつ病治療ゲームも制作されていくと思います。
日本にもうつ病で苦しんでいる若者や子供はたくさんいますから
うつ病治療ゲームに期待してみたいと思います。
ひとつ残念なことはうつ病治療ゲームは若者や子供を対象としているので
今はまだ大人に対応したプログラム開発はなされていませんが、
この先研究が進めば大人用のうつ病治療ゲームの研究結果の程を聞けるかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
うつ病治療ゲームが効果的？うつ病治療ゲームの効果があるという実験結果を発表したのは
ニュージーランドのオークランド大学です。
うつ病の治療用に開発されたRPGゲームが若者や子供のうつ病、克服に効果があったみたいです。
オークランド大学で行なわれた実験では、うつ病と診断された１２歳～１９歳の
子供９４人に対して、うつ病治療のゲームを４週間～７週間かけて実践してもらいました。
このうつ病治療ゲームにはうつ病治療用のプログラムを組んだ
ファンタジーRPGで７つのステージになっています。
若者のうつ病治療に効果、コンピューターゲーム「SPARX」
▼このうつ病治療ゲームは７つのステージに分かれており、
1希望を見つけるステージ。
2行動的になるステージ。
3感情と向き合うステージ。
4問題解決のステージ。
5認知や思考を変えるステージ。
6否定的感情や悲観的感情をなくすステージ。
7ストレス対処の仕方や周りを頼るやり方を覚えるステージ。
第4ステージをクリアした子供のなんと44％に
うつ病の克服がみられたという実験の驚くべき結果がでました。
うつ病のカウンセリングでの完治率は26％なのに対して
このうつ病治療ゲームの克服効果はとても高いといえます。
そして、うつ病の指標である複数のポイント化で測定しても
やはりカウンセリングよりもうつ的ポイントが低下傾向であったことからも
うつ病治療ゲームのうつ克服の期待が高まります。
「うつ病や不安や絶望感の現象が優位なレベルで確認された」
と論文では結論されていまました。
うつ病治療ゲームの効果の程が確立していけば、今後この先
日本語対応のうつ病治療ゲームも制作されていくと思います。
日本にもうつ病で苦しんでいる若者や子供はたくさんいますから
うつ病治療ゲームに期待してみたいと思います。
ひとつ残念なことはうつ病治療ゲームは若者や子供を対象としているので
今はまだ大人に対応したプログラム開発はなされていませんが、
この先研究が進めば大人用のうつ病治療ゲームの研究結果の程を聞けるかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
座クールボックス 通販 [楽しい便利グッズ]
座クールボックス 通販
アウトドアを行うときなどクーラーboxは本当に便利なので良く使います。
バーベキュウーでは保冷boxかクーラーboxで家で冷やした飲み物や食材を
そのまま持ち運びが出来るので、外でも冷えた飲み物をおいしく楽しむことができます。
そして食材も傷みにくいので、クーラーboxをいつも使います。
夏場のお弁当の袋に保冷boxを使用している人もいつと思います。
しかし、従来のクーラーボックスだと使わない時の収納に場所を取ります。
そんな悩みを解消するために開発されたのが座クールボックスらしいのです。
座クールボックスは従来のクーラーboxと同じ断熱効果はありますし、
中には保冷アルミが貼られているので抜群の保冷boxとしても機能します。
そして、使わない時は折りたたみ椅子のように折りたたんで収納することができます。
常に使うわけでないクーラーボックスなので、折りたたんで収納できるのは便利だと思います。
私の家でもクーラーボックスは押入れの奥に追いやられて邪魔者扱いです。
でも必要なときは本当にないと困ります。
500ミリリットルのペットボトルが14本も入る座クールボックスは見た目よりも大容量です。
強度も十分なので蓋をすれば丸い座椅子のように使うこともできます。
そして、肩ベルトも付いているので、重たいものも肩からかけることができれば持ち運びが楽になります。
座クールボックスの家は2種類のピンクとグリーンになります。
ピンクは可愛らしい色でオシャレな感じがします。
グリーンは爽やかな感じが好印象です。
→楽天市場通販で【座クールボックス】をみてみる
→yahooショッピング通販で【座クールボックス】をみてみる
お子さんの運動会に家族や友人と一緒に楽しむアウトドアなどで座クールボックスは
気軽に使用することができて家族の楽しい思い出つくりが以前よりも増えるかもしれませんね。
使わないときはコンパクトに折りたたんで場所をとらずに収納できます。
座クールボックスは運動会やバーベキューにいいですね。
クーラーボックスは釣りが好きなお父さんにとっては必需品ですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
アウトドアを行うときなどクーラーboxは本当に便利なので良く使います。
バーベキュウーでは保冷boxかクーラーboxで家で冷やした飲み物や食材を
そのまま持ち運びが出来るので、外でも冷えた飲み物をおいしく楽しむことができます。
そして食材も傷みにくいので、クーラーboxをいつも使います。
夏場のお弁当の袋に保冷boxを使用している人もいつと思います。
しかし、従来のクーラーボックスだと使わない時の収納に場所を取ります。
そんな悩みを解消するために開発されたのが座クールボックスらしいのです。
座クールボックスは従来のクーラーboxと同じ断熱効果はありますし、
中には保冷アルミが貼られているので抜群の保冷boxとしても機能します。
そして、使わない時は折りたたみ椅子のように折りたたんで収納することができます。
常に使うわけでないクーラーボックスなので、折りたたんで収納できるのは便利だと思います。
私の家でもクーラーボックスは押入れの奥に追いやられて邪魔者扱いです。
でも必要なときは本当にないと困ります。
500ミリリットルのペットボトルが14本も入る座クールボックスは見た目よりも大容量です。
強度も十分なので蓋をすれば丸い座椅子のように使うこともできます。
そして、肩ベルトも付いているので、重たいものも肩からかけることができれば持ち運びが楽になります。
座クールボックスの家は2種類のピンクとグリーンになります。
ピンクは可愛らしい色でオシャレな感じがします。
グリーンは爽やかな感じが好印象です。
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お子さんの運動会に家族や友人と一緒に楽しむアウトドアなどで座クールボックスは
気軽に使用することができて家族の楽しい思い出つくりが以前よりも増えるかもしれませんね。
使わないときはコンパクトに折りたたんで場所をとらずに収納できます。
座クールボックスは運動会やバーベキューにいいですね。
クーラーボックスは釣りが好きなお父さんにとっては必需品ですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ダイエットパッチ パリスヒルトンも愛用 ダイエット通販口コミ [おすすめダイエット]
ダイエットパッチ パリスヒルトンも愛用 ダイエット通販口コミ
ダイエットパッチはパリス・ヒルトンも愛用しているというダイエット方法です。
気になる部分にダイエットパッチ貼るだけで痩せる 簡単な世界で流行っているダイエット方法です。
セレブダイエットパッチ（パッチ・デ・ボーテ）
ダイエットパッチは本当に効果があるの？と貼るだけで痩せるなんてちょっと簡単すぎない！？
とダイエットパッチの効果を疑いたくなりますが、
アメリカで実際に大流行している効果があったダイエット方法です。そしてアメリカだけでなく、
全世界で話題になっているダイエット方法にもなっています。
ダイエットパッチは、お笑いタレントの明石家さんまのテレビ番組『ホンマでっか！？TV』
でも紹介されていました。
ダイエットで痩せるの基本は脂肪燃焼。体を動かして消費エネルギーを増加させたりして
体内に溜まっている余分に蓄えられている脂肪を燃焼させるというのが王道のダイエットのセオリーになります。
しかし、ダイエットパッチはパッチを貼るだけで痩せる 簡単ダイエットなのに効果が期待でき、
しかも部分痩せの効果が期待できるのですから、こんなに簡単なダイエットは今までなかったです。
現在は部分痩せはできないというのがダイエットの専門家たちの意見ですが、
しかし、実際に残されているデータの中に、意識して特定部位を動かす運動をしていると
その部位が優先的に痩せるというデータも実際には残っています。
ということは、体の皮膚にダイエットパッチを使ったダイエット方法の効果は、
全世界で流行していると思うと、まったく効果がないわけではないと思います。
ダイエットパッチが貼るだけで痩せると流行し続けていることを考えると、
その効果についてはまさしく論より証拠とだと思います。
⇒楽天通販でセレブダイエットパッチ パリスヒルトン愛用をみてみる
⇒楽天通販でセレブダイエットパッチをみてみる
もちろんすべての人に効果が保証されているわけではありませんが、
一度くらいなら試してみたくなりました。皮膚になるだけなら、みんなに内緒で痩せられますね。
しかし、ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーが多くないと
体内の脂肪は減らないどころか増えてしまいますので、このダイエットパッチを貼りながら
おやつの間食や食べ過ぎに注意していきたいと思います。
そして、毎日の散歩も取り入れていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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気になる部分にダイエットパッチ貼るだけで痩せる 簡単な世界で流行っているダイエット方法です。
セレブダイエットパッチ（パッチ・デ・ボーテ）
ダイエットパッチは本当に効果があるの？と貼るだけで痩せるなんてちょっと簡単すぎない！？
とダイエットパッチの効果を疑いたくなりますが、
アメリカで実際に大流行している効果があったダイエット方法です。そしてアメリカだけでなく、
全世界で話題になっているダイエット方法にもなっています。
ダイエットパッチは、お笑いタレントの明石家さんまのテレビ番組『ホンマでっか！？TV』
でも紹介されていました。
ダイエットで痩せるの基本は脂肪燃焼。体を動かして消費エネルギーを増加させたりして
体内に溜まっている余分に蓄えられている脂肪を燃焼させるというのが王道のダイエットのセオリーになります。
しかし、ダイエットパッチはパッチを貼るだけで痩せる 簡単ダイエットなのに効果が期待でき、
しかも部分痩せの効果が期待できるのですから、こんなに簡単なダイエットは今までなかったです。
現在は部分痩せはできないというのがダイエットの専門家たちの意見ですが、
しかし、実際に残されているデータの中に、意識して特定部位を動かす運動をしていると
その部位が優先的に痩せるというデータも実際には残っています。
ということは、体の皮膚にダイエットパッチを使ったダイエット方法の効果は、
全世界で流行していると思うと、まったく効果がないわけではないと思います。
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一度くらいなら試してみたくなりました。皮膚になるだけなら、みんなに内緒で痩せられますね。
しかし、ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーが多くないと
体内の脂肪は減らないどころか増えてしまいますので、このダイエットパッチを貼りながら
おやつの間食や食べ過ぎに注意していきたいと思います。
そして、毎日の散歩も取り入れていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
解凍プレート 口コミ セラミック冷凍食品解凍 [楽しい便利グッズ]
解凍プレート 口コミ セラミック冷凍食品解凍
各家庭で生鮮食品も冷凍できるので、安い時に安いものを大量に購入しても
それほど問題にはなりませんし、むしろ今ではアタリマエな感じもします。
当然ですが、冷凍食品は解凍（一部のものを除いて）しないと料理ができません。
そして、自然解凍をするのが冷凍食品の味を損なわないために一番いいのですが、
時間がなくて、解凍 早くするために電子レンジかお湯につけて冷凍食品を解凍すると思います。
これだと冷凍食品の旨み成分が流れ出たり壊れたりして味が落ちると言われています。
最近、冷凍食品を解凍するのに便利だと口コミで評判の解凍プレートの「解凍エコちゃん」や、
「びっくり解凍エコちゃん」、「スイト 解凍エコちゃん」が口コミで広がり
雑誌やテレビ番組などで紹介されているのをみかけます。
解凍プレートは冷凍食品のお肉などの解凍を早く短い時間で
解凍してくれる忙しい人に便利な台所用品です。
何よりも解凍時間が早くて短いため自然解凍よりも美味しく冷凍食品を解凍できるみたいです。
旨みの成分が漏れ出しにくいのに電子レンジを使わないのでエコですね。
▼解凍エコちゃん 口コミ 食品解凍
解凍エコちゃんは見た目は板ですが、アルミニウム素材を使用しています。
冷凍食品 解凍が早いのはこのアルミニウムが熱伝導率がとても良いから。
解凍プレートや解凍エコちゃんと同様の商品も多数あります。
それらの口コミをいくつか紹介します。
◎忙しい時に重宝している
◎思ったよりも活用している
◎思ったよりも早く解凍できる
◎レンジを使う回数が減ったので電気代節約になる
◎お刺身の解凍が変色なくできたのがすごい
◎ドリップ（旨み成分）が流れでてこない所がいい
解凍プレートを使用して冷凍食品を解凍している人からかなり高い評価を得ています。
忙しい時や仕事から帰ってきてから冷凍食品を解凍プレートの上に置いて
料理の下ごしらえの準備をしている間に解凍できるのはかなり嬉しいですし、便利です。
▼解凍プレートの通販
解凍プレートは通販などで購入できます。ただ、他にも似たような商品はいくつも出ていますので、
まとめて検索してみました。
解凍エコちゃんと同様の商品は『解凍 プレート』で調べれば多数出てきます。
→ヤフー通販で【解凍 プレート】をみてみる
→楽天市場通販で【解凍 プレート】をみてみる
解凍プレートのサイズも値段もさまざまなので、手ごろなものを選ぶと良いと思います。
サイズの方は思ったよりも小さかったことがないように、サイズは確認してから購入しましょう。
解凍エコちゃんは2,000円～4,000円ほどの価格になります。
お手軽な1,500円ほどの解凍プレートもあります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
各家庭で生鮮食品も冷凍できるので、安い時に安いものを大量に購入しても
それほど問題にはなりませんし、むしろ今ではアタリマエな感じもします。
当然ですが、冷凍食品は解凍（一部のものを除いて）しないと料理ができません。
そして、自然解凍をするのが冷凍食品の味を損なわないために一番いいのですが、
時間がなくて、解凍 早くするために電子レンジかお湯につけて冷凍食品を解凍すると思います。
これだと冷凍食品の旨み成分が流れ出たり壊れたりして味が落ちると言われています。
最近、冷凍食品を解凍するのに便利だと口コミで評判の解凍プレートの「解凍エコちゃん」や、
「びっくり解凍エコちゃん」、「スイト 解凍エコちゃん」が口コミで広がり
雑誌やテレビ番組などで紹介されているのをみかけます。
解凍プレートは冷凍食品のお肉などの解凍を早く短い時間で
解凍してくれる忙しい人に便利な台所用品です。
何よりも解凍時間が早くて短いため自然解凍よりも美味しく冷凍食品を解凍できるみたいです。
旨みの成分が漏れ出しにくいのに電子レンジを使わないのでエコですね。
▼解凍エコちゃん 口コミ 食品解凍
解凍エコちゃんは見た目は板ですが、アルミニウム素材を使用しています。
冷凍食品 解凍が早いのはこのアルミニウムが熱伝導率がとても良いから。
解凍プレートや解凍エコちゃんと同様の商品も多数あります。
それらの口コミをいくつか紹介します。
◎忙しい時に重宝している
◎思ったよりも活用している
◎思ったよりも早く解凍できる
◎レンジを使う回数が減ったので電気代節約になる
◎お刺身の解凍が変色なくできたのがすごい
◎ドリップ（旨み成分）が流れでてこない所がいい
解凍プレートを使用して冷凍食品を解凍している人からかなり高い評価を得ています。
忙しい時や仕事から帰ってきてから冷凍食品を解凍プレートの上に置いて
料理の下ごしらえの準備をしている間に解凍できるのはかなり嬉しいですし、便利です。
▼解凍プレートの通販
解凍プレートは通販などで購入できます。ただ、他にも似たような商品はいくつも出ていますので、
まとめて検索してみました。
解凍エコちゃんと同様の商品は『解凍 プレート』で調べれば多数出てきます。
→ヤフー通販で【解凍 プレート】をみてみる
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解凍プレートのサイズも値段もさまざまなので、手ごろなものを選ぶと良いと思います。
サイズの方は思ったよりも小さかったことがないように、サイズは確認してから購入しましょう。
解凍エコちゃんは2,000円～4,000円ほどの価格になります。
お手軽な1,500円ほどの解凍プレートもあります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
僕たちの交換日記 あらすじ ネタバレ [話題の映画]
僕たちの交換日記 あらすじ ネタバレ
この映画は30歳を目前にした鳴かず飛ばずのお笑いコンビが、何としても変わりたいという強い思い
を胸に、交換日記のコミュニケーションで本音をぶつけ合うというストーリー。
僕たちの交換日記予告動画
二人の青年が青春の全てをお笑いに捧げながら、壁と向き合いながら悩み、葛藤しながらも
夢を追いかける姿をリアルに描いています。
ベストセラー小説鈴木おさむによる「芸人交換日記～イエローハーツの物語～」の初映画化です。
原作者の鈴木おさむさんは森三中の大島さんの旦那さま。本職は放送作家です。
SMAP・キャイ～ン・ココリコなど複数の芸能人の
ブレーンとして活躍されています。脚本家としても数々のヒット作を手掛けられている多彩な才能の持ち主。
笑っていいとも！やSMAP×SMAP・中居正広の金曜日のスマたちへ・
SmaSTATION!!・『ぷっ』すまや最近ではほこ×たてやスター☆ドラフト会議 と幅広く担当されています。
そんな鈴木おさむさん原作「僕たちの交換日記」の映画化が「うっちゃん」の監督作品になりました。
僕たちの交換日記 あらすじ ネタバレ
田中（伊藤淳史）と甲本（小出恵介）によるお笑いコンビ「房総スイマーズ」は、
結成して12年。しかし、売れる気配が一向にない。バイトをして何とか食いつないでいる状態。
お互いの本音を語り合うことをさけてきたふたり。そこで、甲本の提案により
（半ば強制的に）交換日記を始めます。交換日記を通じてお互いの本音を
ぶつけ合うようになります。再び夢に向かって走り出すことを決意して、全てを賭けてお笑いコンテスト
『笑軍』に挑むことに。。。（汗）
この「交換日記」の文字は実際に本人たちがが書いているそうです。
小出「やっぱり映画に映ると思うと丁寧に書きました。いつもとは別人の字でした。。。（笑）」
高校生のときにお笑いに誘ったのは小出から。誘ってくれた事に感謝し信じて十数年ついてきた伊藤。
しかし現実は若手が自分達よりも先に売れて行く。コンビとして、個人としての悩みや葛藤。。。
お笑いの才能は伊藤くんにある事がわかっている状況でも、自分の夢を捨て切れない小出の苦悩。
そして、やっと自分達のお笑いスタイル＝交換日記の中の話をネタにする事で才能を発揮して
二人で有名になりたいと夢見る伊藤の努力。
しかし、全てを賭けたお笑いコンテスト『笑軍』で決勝まで進むが失敗してしまう。。。
自分の夢を捨ててでも守りたいものが出来た小出は伊藤とのコンビ解散を決意する。
「桜」の木の下で最後のお笑いを披露。
どうしても解散は裏切りだと思う伊藤を置いて1年の海外ロケに赴いた小出が帰ってくると。
新しいコンビで売れている伊藤を目のあたりにします。
それから17年後。。。
芸能界で先生と呼ばれる地位まで上り詰めた伊藤の元へ川口春奈ちゃんが訪ねてきます。
自分は小出の娘であること。父が昔伊藤さんとお笑いコンビを組んでいたことを知らなかった衝撃。
最近、父のものを整理していたら「交換日記」を見つけたので伊藤を訪ねて聞きたいことがあると告げる。
川口春奈「父は、愛するものを守るために自分の夢をあきらめたんですね。
母と私とそして伊藤さん。。。」「父は今肝臓ガンで入院しています」。
伊藤「キミの名前は？」
春奈「サクラ です。」
残された交換日記に自分の思いを書いてゴミ箱に捨てる伊藤。
「すべて知っていたよ。事務所からの指示で解散させられた事も。ボクの為に解散を了承した事も。
でもボクは本当に「房総スイマーズ」でお前とふたりでお笑いを続けたかったんだよ！
なんで断らなかったんだ！オレをお笑いに誘っておきながら、
それは裏切りだとずっと思って。。。だからオレは意地で、
それをバネにして今日まで頑張って来たんだ！それなのに（怒）」
そう書いた「交換日記」をゴミ箱に捨てる伊藤。その日、家に帰って奥さんである木村文乃
に小出の娘に逢った事を話す伊藤に。
木村文乃「そうだったんですか。ならもう小出さんに意地を張リ続ける必要はないわね。
あなたを見ていると。。。辛そうで」
ハッと走りだす伊藤。。。TV局の沢山のゴミの中からなんとか「交換日記」を探す伊藤。
穏やかな天気の日、病院で小出の妻の長澤まさみちゃんと娘の川口春奈ちゃんに
車椅子を押されて房総の海を目を細めて見入る小出。そこに、その膝に伊藤が「交換日記」を投げ渡す。
小出「な～んだ、また交換日記を始めるのか？」
伊藤「嫌だよ」。。。悲しい顔→笑顔
そしてFUNKY MONKEY BABYSの「サヨナラじゃない」 が流れて。。。
このたび3月23日（土）の映画公開に先立ち、大阪ステーションシネマで、（2/6）に
内村光良監督と伊藤淳史さんによる舞台挨拶付き先行プレミア上映が行われました。
内村光良監督と劇中でコンビ役のの伊藤淳史さんと小出恵介さんです。
うっちゃんは、「ちょっとあがってしまうくらい、すごくいい劇場でビックリしてます！」
「ええぇ～こんな豪華で大きな映画館は初めてです。。。（笑）しかも満員のお客さま。。。
ありがとう御座います。」と相変わらず腰が低くて面白いくて交換がもてますね。
今回の『芸人交換日記～イエローハーツの物語～』（太田出版刊） の映画化の依頼が
うっちゃんに来たときに「お笑いの世界にいた自分にその世界を正面から撮ることが
できるのかという戸惑いはありました。」
しかし、原作：鈴木おさむ先生から「うっちゃんが好きなように料理してくれてイイから」
「全く別の話になってもかまわないから」と頼まれたそうです。
自分より若い世代の話ということもあり撮影を決意し監督を引き受けたそうです。
「内村監督はコントに対する指導がハンパなく厳しかったです。まさに鬼監督でした。」
伊藤「でも僕たち役者なのでそれなりに台本があればお笑いも出来るかと
考えていましたが、甘かったですね。全くダメでした」
小出「ふたりでコントを練習してたら。。。ある日監督が舞台に出てみろと。
お笑いのライブハウスにそのまんま飛び入りで実演させていただいたのですが
誰一人クスっとも笑ってくれない」二人は汗びっしょりで帰ってきたみたいです。
伊藤「お客さんの目がこんなに怖く感じたのは初めての経験でした。
人ってこんな目ができるんだと思いました（笑）」
映画『ボクたちの交換日記』の内容は、自らもウッチャンナンチャンとして活動してきた
内村光良監督だからこその視点です。ピュアで残酷なお笑い界の舞台裏を
描きだした感動の物語になっています。最後は泣けます。。。
【キャスト】
・田中洋平：伊藤淳史
・甲本孝志：小出恵介
・新谷久美：長澤まさみ
・宇田川麻衣子：木村文乃
・甲本サクラ：川口春奈
・ムロツヨシ
・ベッキー（友情出演）
・カンニング竹山（友情出演）
・大倉孝二
・佐藤二朗
・佐々木蔵之介
・村山喜彦
僕らの交換日記 公式サイトより引用
映画 僕たちの交換日記を見て、コンビの愛やそれを支えるまわり人の愛がこめられている映画作品です。
本当に人生は複雑で夢を諦めてもいいときがあると思います。
夢を追いかける姿に幸せは外的要因だけではなく、自分の心の内から湧いてくるものだと思いました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
この映画は30歳を目前にした鳴かず飛ばずのお笑いコンビが、何としても変わりたいという強い思い
を胸に、交換日記のコミュニケーションで本音をぶつけ合うというストーリー。
僕たちの交換日記予告動画
二人の青年が青春の全てをお笑いに捧げながら、壁と向き合いながら悩み、葛藤しながらも
夢を追いかける姿をリアルに描いています。
ベストセラー小説鈴木おさむによる「芸人交換日記～イエローハーツの物語～」の初映画化です。
原作者の鈴木おさむさんは森三中の大島さんの旦那さま。本職は放送作家です。
SMAP・キャイ～ン・ココリコなど複数の芸能人の
ブレーンとして活躍されています。脚本家としても数々のヒット作を手掛けられている多彩な才能の持ち主。
笑っていいとも！やSMAP×SMAP・中居正広の金曜日のスマたちへ・
SmaSTATION!!・『ぷっ』すまや最近ではほこ×たてやスター☆ドラフト会議 と幅広く担当されています。
そんな鈴木おさむさん原作「僕たちの交換日記」の映画化が「うっちゃん」の監督作品になりました。
僕たちの交換日記 あらすじ ネタバレ
田中（伊藤淳史）と甲本（小出恵介）によるお笑いコンビ「房総スイマーズ」は、
結成して12年。しかし、売れる気配が一向にない。バイトをして何とか食いつないでいる状態。
お互いの本音を語り合うことをさけてきたふたり。そこで、甲本の提案により
（半ば強制的に）交換日記を始めます。交換日記を通じてお互いの本音を
ぶつけ合うようになります。再び夢に向かって走り出すことを決意して、全てを賭けてお笑いコンテスト
『笑軍』に挑むことに。。。（汗）
この「交換日記」の文字は実際に本人たちがが書いているそうです。
小出「やっぱり映画に映ると思うと丁寧に書きました。いつもとは別人の字でした。。。（笑）」
高校生のときにお笑いに誘ったのは小出から。誘ってくれた事に感謝し信じて十数年ついてきた伊藤。
しかし現実は若手が自分達よりも先に売れて行く。コンビとして、個人としての悩みや葛藤。。。
お笑いの才能は伊藤くんにある事がわかっている状況でも、自分の夢を捨て切れない小出の苦悩。
そして、やっと自分達のお笑いスタイル＝交換日記の中の話をネタにする事で才能を発揮して
二人で有名になりたいと夢見る伊藤の努力。
しかし、全てを賭けたお笑いコンテスト『笑軍』で決勝まで進むが失敗してしまう。。。
自分の夢を捨ててでも守りたいものが出来た小出は伊藤とのコンビ解散を決意する。
「桜」の木の下で最後のお笑いを披露。
どうしても解散は裏切りだと思う伊藤を置いて1年の海外ロケに赴いた小出が帰ってくると。
新しいコンビで売れている伊藤を目のあたりにします。
それから17年後。。。
芸能界で先生と呼ばれる地位まで上り詰めた伊藤の元へ川口春奈ちゃんが訪ねてきます。
自分は小出の娘であること。父が昔伊藤さんとお笑いコンビを組んでいたことを知らなかった衝撃。
最近、父のものを整理していたら「交換日記」を見つけたので伊藤を訪ねて聞きたいことがあると告げる。
川口春奈「父は、愛するものを守るために自分の夢をあきらめたんですね。
母と私とそして伊藤さん。。。」「父は今肝臓ガンで入院しています」。
伊藤「キミの名前は？」
春奈「サクラ です。」
残された交換日記に自分の思いを書いてゴミ箱に捨てる伊藤。
「すべて知っていたよ。事務所からの指示で解散させられた事も。ボクの為に解散を了承した事も。
でもボクは本当に「房総スイマーズ」でお前とふたりでお笑いを続けたかったんだよ！
なんで断らなかったんだ！オレをお笑いに誘っておきながら、
それは裏切りだとずっと思って。。。だからオレは意地で、
それをバネにして今日まで頑張って来たんだ！それなのに（怒）」
そう書いた「交換日記」をゴミ箱に捨てる伊藤。その日、家に帰って奥さんである木村文乃
に小出の娘に逢った事を話す伊藤に。
木村文乃「そうだったんですか。ならもう小出さんに意地を張リ続ける必要はないわね。
あなたを見ていると。。。辛そうで」
ハッと走りだす伊藤。。。TV局の沢山のゴミの中からなんとか「交換日記」を探す伊藤。
穏やかな天気の日、病院で小出の妻の長澤まさみちゃんと娘の川口春奈ちゃんに
車椅子を押されて房総の海を目を細めて見入る小出。そこに、その膝に伊藤が「交換日記」を投げ渡す。
小出「な～んだ、また交換日記を始めるのか？」
伊藤「嫌だよ」。。。悲しい顔→笑顔
そしてFUNKY MONKEY BABYSの「サヨナラじゃない」 が流れて。。。
このたび3月23日（土）の映画公開に先立ち、大阪ステーションシネマで、（2/6）に
内村光良監督と伊藤淳史さんによる舞台挨拶付き先行プレミア上映が行われました。
内村光良監督と劇中でコンビ役のの伊藤淳史さんと小出恵介さんです。
うっちゃんは、「ちょっとあがってしまうくらい、すごくいい劇場でビックリしてます！」
「ええぇ～こんな豪華で大きな映画館は初めてです。。。（笑）しかも満員のお客さま。。。
ありがとう御座います。」と相変わらず腰が低くて面白いくて交換がもてますね。
今回の『芸人交換日記～イエローハーツの物語～』（太田出版刊） の映画化の依頼が
うっちゃんに来たときに「お笑いの世界にいた自分にその世界を正面から撮ることが
できるのかという戸惑いはありました。」
しかし、原作：鈴木おさむ先生から「うっちゃんが好きなように料理してくれてイイから」
「全く別の話になってもかまわないから」と頼まれたそうです。
自分より若い世代の話ということもあり撮影を決意し監督を引き受けたそうです。
「内村監督はコントに対する指導がハンパなく厳しかったです。まさに鬼監督でした。」
伊藤「でも僕たち役者なのでそれなりに台本があればお笑いも出来るかと
考えていましたが、甘かったですね。全くダメでした」
小出「ふたりでコントを練習してたら。。。ある日監督が舞台に出てみろと。
お笑いのライブハウスにそのまんま飛び入りで実演させていただいたのですが
誰一人クスっとも笑ってくれない」二人は汗びっしょりで帰ってきたみたいです。
伊藤「お客さんの目がこんなに怖く感じたのは初めての経験でした。
人ってこんな目ができるんだと思いました（笑）」
映画『ボクたちの交換日記』の内容は、自らもウッチャンナンチャンとして活動してきた
内村光良監督だからこその視点です。ピュアで残酷なお笑い界の舞台裏を
描きだした感動の物語になっています。最後は泣けます。。。
【キャスト】
・田中洋平：伊藤淳史
・甲本孝志：小出恵介
・新谷久美：長澤まさみ
・宇田川麻衣子：木村文乃
・甲本サクラ：川口春奈
・ムロツヨシ
・ベッキー（友情出演）
・カンニング竹山（友情出演）
・大倉孝二
・佐藤二朗
・佐々木蔵之介
・村山喜彦
僕らの交換日記 公式サイトより引用
映画 僕たちの交換日記を見て、コンビの愛やそれを支えるまわり人の愛がこめられている映画作品です。
本当に人生は複雑で夢を諦めてもいいときがあると思います。
夢を追いかける姿に幸せは外的要因だけではなく、自分の心の内から湧いてくるものだと思いました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
天使のパン 予約 多以良 [楽しい健康習慣]
天使のパン 予約 多以良
天使パンは予約９年待ちの大人気の鎌倉のパン屋さんです。
元競輪選手の多以良 泉己さんという方が手作りでひとつひとつ
焼いてくれる天使パンはどんな味がするのでしょうね。
元競輪選手の多以良 泉己さんはパンを食べた人が、優しい気持ちに
なってほしいと思いながら作ってくれているそうです。
▼天使パン 口コミ
「やさしい味がする」
「食べ物を受けつけない難病の父だが、『天使のパン』なら食べてくれそうな気がする。」、
「自殺を考えていた時に『天使のパン』を知り、生きる勇気をもらった」。
「このパンを一度食べてみたいと思うのは私に限ったことではないだろう。
いずれにしてもこの話は、「やさしい気持ちになってほしい。」と願って作られたパンが、
単に美味しいという「味」だけでなく、「やさしい気持ち」までも伝えたことを証明している。
だからこそ、少々（？）待ったとしても食べたいのである。
「人はパンのみにて生きるにあらず」。食べるために働いた時代を経て、
飽食の時代といわれる現在、ともすれば忘れがちな大切なことを知らされた次第である。
田辺市長のコラムより引用
元競輪選手の多比良泉己（たいら みずき）さんは
神奈川・北鎌倉で看板も掲げずに、ひっそりと経営するパン工房で天使のパンを焼いています。
多比良さんは2005年、大宮競輪場でのレース中にゴール目前で転倒してしまいました。
30時間以上生死の境をさまような重症を負いましたが、一命を取り留めました。
事故の後遺症として全身に麻痺の症状がでました。
言葉を発するのも難しく、簡単な計算もできなくなり、お医者さんには
「一生寝たきりかもしれない」と宣告も受けました。
奥さんの宇佐美総子さんはモデルや司会者としても活躍されています。
多比良さんは宇佐美総子さんと結婚後わずか５か月後に不慮の事故に合っています。
奥さんである宇佐美総子さんは当時のことを
「まるで赤ちゃんに戻ったようだった」と語っています。
それから思いつく限りの懸命なリハビリのおかげで、
少しずつですが、手足の指先がわずかに動きだし、４か月で歩行器を使って
歩けるようになるまで回復されました。まさに夫婦の二人三脚ですね。
そんな時にパン作りがリハビリに良いと聞いて、奥さんの宇佐美総子さんは
パン作りが多比良さんの体に負担がかからないようにアイランドキッチンをご自分で作ったそうです。
そんな奥さんの愛情にこたえるように、多比良さんは時間を惜しまずひとつひとつ
パンの生地をこねて、家族や友人にパンやケーキを振る舞うようになったそうです。
天使パン パン工房公式サイト
そのパンがいつしか天使パンと呼ばれるようになり、ファンが増えて
やさしい気持ちになる。勇気が出るパンとして予約が９年待ちになってしまったんですね。
そんな夫婦二人で頑張る姿がみんなに希望を与える「天使パン」があると
知っただけでわたしの気持ちも嬉しくなり、明日も頑張ろうと乗り越える力をもらえました。
最後までお読みいただきありがとうございましす（＾０＾）
天使パンは予約９年待ちの大人気の鎌倉のパン屋さんです。
元競輪選手の多以良 泉己さんという方が手作りでひとつひとつ
焼いてくれる天使パンはどんな味がするのでしょうね。
元競輪選手の多以良 泉己さんはパンを食べた人が、優しい気持ちに
なってほしいと思いながら作ってくれているそうです。
▼天使パン 口コミ
「やさしい味がする」
「食べ物を受けつけない難病の父だが、『天使のパン』なら食べてくれそうな気がする。」、
「自殺を考えていた時に『天使のパン』を知り、生きる勇気をもらった」。
「このパンを一度食べてみたいと思うのは私に限ったことではないだろう。
いずれにしてもこの話は、「やさしい気持ちになってほしい。」と願って作られたパンが、
単に美味しいという「味」だけでなく、「やさしい気持ち」までも伝えたことを証明している。
だからこそ、少々（？）待ったとしても食べたいのである。
「人はパンのみにて生きるにあらず」。食べるために働いた時代を経て、
飽食の時代といわれる現在、ともすれば忘れがちな大切なことを知らされた次第である。
田辺市長のコラムより引用
元競輪選手の多比良泉己（たいら みずき）さんは
神奈川・北鎌倉で看板も掲げずに、ひっそりと経営するパン工房で天使のパンを焼いています。
多比良さんは2005年、大宮競輪場でのレース中にゴール目前で転倒してしまいました。
30時間以上生死の境をさまような重症を負いましたが、一命を取り留めました。
事故の後遺症として全身に麻痺の症状がでました。
言葉を発するのも難しく、簡単な計算もできなくなり、お医者さんには
「一生寝たきりかもしれない」と宣告も受けました。
奥さんの宇佐美総子さんはモデルや司会者としても活躍されています。
多比良さんは宇佐美総子さんと結婚後わずか５か月後に不慮の事故に合っています。
奥さんである宇佐美総子さんは当時のことを
「まるで赤ちゃんに戻ったようだった」と語っています。
それから思いつく限りの懸命なリハビリのおかげで、
少しずつですが、手足の指先がわずかに動きだし、４か月で歩行器を使って
歩けるようになるまで回復されました。まさに夫婦の二人三脚ですね。
そんな時にパン作りがリハビリに良いと聞いて、奥さんの宇佐美総子さんは
パン作りが多比良さんの体に負担がかからないようにアイランドキッチンをご自分で作ったそうです。
そんな奥さんの愛情にこたえるように、多比良さんは時間を惜しまずひとつひとつ
パンの生地をこねて、家族や友人にパンやケーキを振る舞うようになったそうです。
天使パン パン工房公式サイト
そのパンがいつしか天使パンと呼ばれるようになり、ファンが増えて
やさしい気持ちになる。勇気が出るパンとして予約が９年待ちになってしまったんですね。
そんな夫婦二人で頑張る姿がみんなに希望を与える「天使パン」があると
知っただけでわたしの気持ちも嬉しくなり、明日も頑張ろうと乗り越える力をもらえました。
最後までお読みいただきありがとうございましす（＾０＾）
マダムブリュレ 口コミ [おすすめ美味しいお取り寄せ]
マダムブリュレ 口コミ
「マダムブリュレ」は楽天人気No１そして雑誌・テレビ番組でも何度も紹介されています。
はなまるマーケットのはなまるカフェでも紹介されていましたね。
そんなに話題のマダムシンコ バームクーヘン「マダムブリュレ」なら一度はたべてみたいと
思うのが人の心情というものですよね。
◎マダムブリュレ マダムシンコ
メープルシロップをタップリしみ込ませたバウムクーヘンの表面に、フランス産カソナード（赤砂糖）を
たっぷりまぶしています。このキャラメリゼが何とも言えない風味とコクのアクセントに。
マダムシンコを代表する超人気定番商品になります。
さすが人気商品だけあってマダムシンコ通販で2か月待ち！？
長い時は4か月待ちもあったみたいです。う～ん長すぎる。さすが伝説のバームクーヘンです。
と思えば、マダムブリュレを店舗でたまたま買えちゃったという口コミもありました。
▼マダムブリュレ 口コミ
「一口食べると、お口の中で広がるメープルシロップと
キャラメリゼした香ばしい風味が感動的ですよ♪」
「待ちに待った、「マダムブリュレ」の一口目は
何とも言えない美味しい甘さが口の中に広がって
きます。
家族全員で、思わず一気に食べてしまいました！」
この味は、マダムとパティシエが何年間も試行錯誤と
改良を重ねながら、たどりついた味みたいですから
是非、一度食べてみてください！
「マダムブリュレ」の秘密は年輪のないバウムクーヘン
で、パリパリ食感の表面としっとりふわふわバウムの
二つの食感を味わえます。
「カラメルがカリカリで、バームクーヘンはクリーミーで
一度食べたらやめられませ～ん＾＾
さっぱりした甘さなので、どなたにもお薦めです！」
こんなマダムブリュレの口コミもありました。
「甘いモノ大好きだけど、この「マダムブリュレ」は、本当に甘かったー。
普段はお砂糖とミルクを入れて飲むネスプレッソをブラックで飲めちゃうくらい、甘かった…(^_^;)。
マダムブリュレはとっても甘いバームクーヘンだということがわかりましたね♪
この甘さがクセになってファンを魅了しているのだと思います。
⇒楽天通販でマダムシンコ「マダムブリュレ」をみてみる
⇒ヤフー通販でマダムシンコ「マダムブリュレ」をみてみる
マダムブリュレを通販で購入されると冷凍された状態で届きます。食べるときは自然解凍をして、
常温か加熱、冷凍のままその時の気分に合わせていただけます。
冷凍のブリュレはバニラアイスクリームのような味がしておいしいです。
常温はコーヒーのひと時に最適だと思います。加熱したアツアツのマダムブリュレに
バニラアイスが贅沢な感じがするので私は好きです。私もかなりの甘党です。
マダムブリュレの賞味期限は未開封の状態で冷蔵にて10日間だそうです。
マダムシンコにはそのほかにもいろんな種類のお菓子がありましたので、
マダムブリュレの味が私は好きだったので他のお菓子も食べてみたいと思いました。
最後までお読みいただきありがとうございました（＾０＾）
「マダムブリュレ」は楽天人気No１そして雑誌・テレビ番組でも何度も紹介されています。
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そんなに話題のマダムシンコ バームクーヘン「マダムブリュレ」なら一度はたべてみたいと
思うのが人の心情というものですよね。
◎マダムブリュレ マダムシンコ
メープルシロップをタップリしみ込ませたバウムクーヘンの表面に、フランス産カソナード（赤砂糖）を
たっぷりまぶしています。このキャラメリゼが何とも言えない風味とコクのアクセントに。
マダムシンコを代表する超人気定番商品になります。
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長い時は4か月待ちもあったみたいです。う～ん長すぎる。さすが伝説のバームクーヘンです。
と思えば、マダムブリュレを店舗でたまたま買えちゃったという口コミもありました。
▼マダムブリュレ 口コミ
「一口食べると、お口の中で広がるメープルシロップと
キャラメリゼした香ばしい風味が感動的ですよ♪」
「待ちに待った、「マダムブリュレ」の一口目は
何とも言えない美味しい甘さが口の中に広がって
きます。
家族全員で、思わず一気に食べてしまいました！」
この味は、マダムとパティシエが何年間も試行錯誤と
改良を重ねながら、たどりついた味みたいですから
是非、一度食べてみてください！
「マダムブリュレ」の秘密は年輪のないバウムクーヘン
で、パリパリ食感の表面としっとりふわふわバウムの
二つの食感を味わえます。
「カラメルがカリカリで、バームクーヘンはクリーミーで
一度食べたらやめられませ～ん＾＾
さっぱりした甘さなので、どなたにもお薦めです！」
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「甘いモノ大好きだけど、この「マダムブリュレ」は、本当に甘かったー。
普段はお砂糖とミルクを入れて飲むネスプレッソをブラックで飲めちゃうくらい、甘かった…(^_^;)。
マダムブリュレはとっても甘いバームクーヘンだということがわかりましたね♪
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マダムブリュレを通販で購入されると冷凍された状態で届きます。食べるときは自然解凍をして、
常温か加熱、冷凍のままその時の気分に合わせていただけます。
冷凍のブリュレはバニラアイスクリームのような味がしておいしいです。
常温はコーヒーのひと時に最適だと思います。加熱したアツアツのマダムブリュレに
バニラアイスが贅沢な感じがするので私は好きです。私もかなりの甘党です。
マダムブリュレの賞味期限は未開封の状態で冷蔵にて10日間だそうです。
マダムシンコにはそのほかにもいろんな種類のお菓子がありましたので、
マダムブリュレの味が私は好きだったので他のお菓子も食べてみたいと思いました。
最後までお読みいただきありがとうございました（＾０＾）
頭鳴りの治療方法と原因 [楽しい健康習慣]
頭鳴りの治療方法と原因
頭鳴りで悩んでおりました。 頭鳴りのことを「ずめい（頭鳴）」ともいわれています。
頭鳴りの原因は本当に様々です。頭鳴りと同時に耳鳴りの症状も出ることが多いかと思われます。
頭鳴りの一番気になるのが頭や脳に器質的な損傷が原因の場合ですが、これはMRIなどでわかります。
多くの人の頭鳴りはMRIなどでは異常がない、原因不明なものではないでしょうか。
私の頭鳴りも原因不明なものでした。
頭鳴りにいろいろと調べて自分なりにわかったこと、そしてその解消方法を紹介いたします。
▼頭鳴りの原因
器質的な損傷の原因がない頭鳴りの場合は、ストレスや血管機能の低下に、
そして脳の突発的あるいは慢性的な興奮や脳の栄養不足などが考えられます。
長い間、ストレスがある状態にあると自律神経失調症になりさまざまな神経科の症状が出てきます。
同時に頭鳴りや耳鳴りも出るときもありますが、自律神経失調症が改善された後に頭鳴りの症状が出ることもあります。
頭鳴りの特徴として挙げられるのは、静かな部屋にいるときや寝る前などに頭の中で「ザー」音が
気になり始めること。多くの場合は外出していたり、何かに集中していると頭鳴りがない、あるいは気付かない。
頭鳴りは、まるでテレビの画面の砂嵐のような音が頭の中を流れます。
頭鳴りがあって眠れない方が多いのでお医者さんに言えば睡眠導入剤や抗不安薬などを処方してもらえますので
不眠症になる前に主治医と相談してみてくださいね。
頭鳴りで悩んでいる方にはある傾向があります。自分は運動不足だと自覚しているなど、ストレスを
溜めこみやすい性格の方が多いことがわかりました。
耳鳴りと同じで頭鳴りも耳鼻科に相談したほうが良い時があるそうです。頭鳴りも内耳のリンパの量が
増えることが原因の場合もあるらしいのです。
自律神経が乱れることでリンパの量が増えることがありますので、薬などでは対処的な療法になります。
しかし、頭鳴りに耳が聞こえにくいなどの症状があるときは耳鼻科にすぐにみてもらいましょう。
耳が原因になっている可能性もありますから。
▼頭鳴りの治療方法
頭鳴りの治療方法。治し方ですが、頭鳴りの症状がちいさくなり気にならないくらいには誰でも
下記のことに心を配っていれば良くなると思います。
まず、規則正しい食習慣。キチンと家で料理をして栄養バランスを考えた３食を食べるようにします。
基礎体力をつくります。そして、頭鳴り治療で一番良いと思ったのが有酸素運動です。
ワンちゃんがいれば多めに３０分くらいは毎日１～２回散歩に出かけるなど、テレビを見ているときも
足踏み竹を利用して有酸素運不動を取り入れました。仕事でパソコンの前に座っているときは
深呼吸することも意識しました。１時間おきに休憩するなどです。
運動することでたくさんの酸素と栄養が脳に運ばれるようになりますし、血流がよくなるため血管が強化されます。
また、運動の最大の効果は気分転換によるストレス発散です。
普段の生活の中でストレスを減らすことにも心を配りました。
自分が心から楽しいと思えることをやったり、夜は照明の明かりを小さくしたりパソコンの画面は開かないなど、
眠りに誘われるようなゆったりとした音楽をかけてリラックスする時間をつくるなど、
遅くても夜の１１時までには布団に入るなど、カラダに良いことを中心に生活するようにしました。
１日２日くらいでは効果は実感できませんが、２～３週間くらい続けると頭鳴りが気にならない時間がだんだんと
アップダウンはあっても増えてきます。なにより頭鳴りの症状が軽くなってきます。
完全に頭鳴りは消えないかもしれませんが、何日も引きずったり、不眠になるほど強い頭鳴りはあまり起こらなくなってきます。
あと、お腹の底から大笑いすることや感動するような映画をみたり、大泣きをすることも脳のストレスが
一緒に流れるといいますので感情豊かに過ごす工夫も大切だと思います。
自分が心も体も喜ぶことを毎日欠かさずすること、ストレスを溜めこまないためも積極的に見つけてください。
きっと、頭鳴りが少しずつ良くなると思います。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾o＾）
頭鳴りで悩んでおりました。 頭鳴りのことを「ずめい（頭鳴）」ともいわれています。
頭鳴りの原因は本当に様々です。頭鳴りと同時に耳鳴りの症状も出ることが多いかと思われます。
頭鳴りの一番気になるのが頭や脳に器質的な損傷が原因の場合ですが、これはMRIなどでわかります。
多くの人の頭鳴りはMRIなどでは異常がない、原因不明なものではないでしょうか。
私の頭鳴りも原因不明なものでした。
頭鳴りにいろいろと調べて自分なりにわかったこと、そしてその解消方法を紹介いたします。
▼頭鳴りの原因
器質的な損傷の原因がない頭鳴りの場合は、ストレスや血管機能の低下に、
そして脳の突発的あるいは慢性的な興奮や脳の栄養不足などが考えられます。
長い間、ストレスがある状態にあると自律神経失調症になりさまざまな神経科の症状が出てきます。
同時に頭鳴りや耳鳴りも出るときもありますが、自律神経失調症が改善された後に頭鳴りの症状が出ることもあります。
頭鳴りの特徴として挙げられるのは、静かな部屋にいるときや寝る前などに頭の中で「ザー」音が
気になり始めること。多くの場合は外出していたり、何かに集中していると頭鳴りがない、あるいは気付かない。
頭鳴りは、まるでテレビの画面の砂嵐のような音が頭の中を流れます。
頭鳴りがあって眠れない方が多いのでお医者さんに言えば睡眠導入剤や抗不安薬などを処方してもらえますので
不眠症になる前に主治医と相談してみてくださいね。
頭鳴りで悩んでいる方にはある傾向があります。自分は運動不足だと自覚しているなど、ストレスを
溜めこみやすい性格の方が多いことがわかりました。
耳鳴りと同じで頭鳴りも耳鼻科に相談したほうが良い時があるそうです。頭鳴りも内耳のリンパの量が
増えることが原因の場合もあるらしいのです。
自律神経が乱れることでリンパの量が増えることがありますので、薬などでは対処的な療法になります。
しかし、頭鳴りに耳が聞こえにくいなどの症状があるときは耳鼻科にすぐにみてもらいましょう。
耳が原因になっている可能性もありますから。
▼頭鳴りの治療方法
頭鳴りの治療方法。治し方ですが、頭鳴りの症状がちいさくなり気にならないくらいには誰でも
下記のことに心を配っていれば良くなると思います。
まず、規則正しい食習慣。キチンと家で料理をして栄養バランスを考えた３食を食べるようにします。
基礎体力をつくります。そして、頭鳴り治療で一番良いと思ったのが有酸素運動です。
ワンちゃんがいれば多めに３０分くらいは毎日１～２回散歩に出かけるなど、テレビを見ているときも
足踏み竹を利用して有酸素運不動を取り入れました。仕事でパソコンの前に座っているときは
深呼吸することも意識しました。１時間おきに休憩するなどです。
運動することでたくさんの酸素と栄養が脳に運ばれるようになりますし、血流がよくなるため血管が強化されます。
また、運動の最大の効果は気分転換によるストレス発散です。
普段の生活の中でストレスを減らすことにも心を配りました。
自分が心から楽しいと思えることをやったり、夜は照明の明かりを小さくしたりパソコンの画面は開かないなど、
眠りに誘われるようなゆったりとした音楽をかけてリラックスする時間をつくるなど、
遅くても夜の１１時までには布団に入るなど、カラダに良いことを中心に生活するようにしました。
１日２日くらいでは効果は実感できませんが、２～３週間くらい続けると頭鳴りが気にならない時間がだんだんと
アップダウンはあっても増えてきます。なにより頭鳴りの症状が軽くなってきます。
完全に頭鳴りは消えないかもしれませんが、何日も引きずったり、不眠になるほど強い頭鳴りはあまり起こらなくなってきます。
あと、お腹の底から大笑いすることや感動するような映画をみたり、大泣きをすることも脳のストレスが
一緒に流れるといいますので感情豊かに過ごす工夫も大切だと思います。
自分が心も体も喜ぶことを毎日欠かさずすること、ストレスを溜めこまないためも積極的に見つけてください。
きっと、頭鳴りが少しずつ良くなると思います。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾o＾）
動物エクササイズのやり方 効果 おすすめ本 [おすすめダイエット]
動物エクササイズのやり方 効果 おすすめ本
動物エクササイズのやり方 効果は猫伸びのポーズで体全体のホルモンを活性化
してくれるのでダイエットに（＆痩身）いいとして動物エクササイズのやり方 効果のほどを
テレビ番組で紹介していました。動物エクササイズのやり方を紹介していたのは、
丁 治紅（てい じこう）という中国気功の先生になります。
動物エクササイズの猫伸びポーズがダイエットに効果があるから注目されていました。
▼動物エクササイズの効果
動物エクササイズの猫伸びポーズは猫のように背中を丸めて背中側を伸ばすポーズです。
この猫伸びポーズが代謝を上げてるので痩せる効果が期待できるそうです。
猫伸びポーズは本当に猫が威嚇するときのような、背中を丸めるポーズをとると
副腎の上部についている副腎皮質を刺激することができてホルモンが活性化するといわれています。
ホルモンが活性化すると体の血液の流れがよくなります。血流が良くなることで
脂肪燃焼効果はが期待できます。
テレビで紹介されていたのは、実際に動物エクササイズのやり方で体重とウエストの減量に成功した
おかもとまりが１か月間動物エクササイズを実践して、
ウエスト：６８センチ⇒５８センチ
体重：48，5キロ⇒44，6キロ
のダイエットに成功していました。
動物エクササイズの実践中はいつもとおりの食事や運動量だったので、効果の高いダイエットだと思います。
この動物エクササイズのダイエットを成功させる効果的なやり方のひとつが、
背中の筋肉をしっかり動かすことを意識していることだと思います。
背中の筋肉はカラダの中でも大きな筋肉が集まっています。
普段の生活の中で背中の筋肉を意識的に動かす人は少ないでしょう。
この背中の筋肉を動かすことで筋肉の運動量が増して代謝が上がったのも
ダイエットにつながったと思います。
▼動物エクササイズのやり方
動物エクササイズのやり方を紹介すると、
①猫のポーズをするために四つん這いになります。膝は拳2つ分くらい開けます。
②手と足の指は床にしっかりつける。
③お腹をへこませていきます。（副腎皮質が刺激される）
④さらに息を吸いながら、お腹をグッと引っ込めます。
（この時に猫が威嚇をしているような真ん丸な背中のポーズをします）
⑤9秒間息を止めながらこのポーズをキープ。
⑥最後に「ニャー」と言いながら猫伸びポーズをします。肘が床につくまで手を伸ばします。
これを１セットとして10回繰り返します。
とても簡単ですが、初めは9秒間も息を止めるのがつらくて出来ませんが、
少しずつできるようになります。
お腹をへこませるのでお腹周りも鍛えられるのでウエストにとても効いているのがわかります。
私も1か月後の自分のウエストが楽しみになってきました。
▼動物エクササイズの本
動物エクササイズは本として販売されていて分かりやすいです。
（著書名：9回で絶対やせる！猫伸びストレッチ）
→楽天市場通販で【動物エクササイズ（その他 丁 治紅さんの本）】をみてみる
→yahooショッピング通販で【動物エクササイズ（その他 丁 治紅さんの本）】をみてみる
丁 治紅さんは動物エクササイズのの他にも楽しく簡単に痩せる本をいくつか書かれています。
口コミも見ることが出来ます。分かりやすく丁寧な画像を見ながらエクササイズができるのでおすすめです。
動物エクササイズ（猫伸びストレッチ）は、安い価格で販売されていて
ダイエット本にしては購入しやすいのもあすすめポイントです。
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おかもとまりが１か月間動物エクササイズを実践して、
ウエスト：６８センチ⇒５８センチ
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犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身 [楽しい健康習慣]
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身
防災グッズの必要な中身を準備しているお家も増えたと思います。ホームセンターや店頭に行けば、
目立つところに防災グッズや乾パンがあります。そこで最近愛犬家の方が犬用非常持出袋を探していたり、
犬用非常持出袋の災害時に役立つ必要な中身を準備しています。
なぜなら、大震災がある時に愛犬を気遣う飼い主の方のコメントを多数目にするからです。
地震大国日本と呼ばれるくらい日本は地震による被害が少なくないので、
防災の意識が高まるのはアタリマエと言えば当たり前です。
常時家に非常持ち出し袋を備えてあるご家族も増えました。
家の数か所の脱出経路に各々非常持出袋を準備しているお家もあると聞きました。
では、飼っているペットや犬用の非常持出袋の中に愛犬が必要になるものを準備しておくと
万が一でも少しは安心だと思います。
◎犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身
◇首輪（住所や電話番号を書いておくと飼い犬だと見て分かるので連絡してもらいやすい）
◇長めのリード
◇お持ち帰り用トイレ
◇おもちゃ
◇水やフードを入れる折りたたみボウルか食器
◇確認用の写真（いざという時に役に立ちます）
◇水のいらないシャンプー
◇ペット用飲み水
◇ペット用フード
これが犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を私が調べた結果です。
これにもうひとつ口輪があると良いと思います。災害時には犬も大きなストレスでショック状態なので
万が一のことを考えると口輪があるともしかすると人に
噛み付くかもしれないという心配が減って良いかと思います。
飼い主さんが必要がないと判断した場合は、口輪を犬からこまめに外してあげましょう。
あと大切なことですが、ゲージが必要にな場合があるそうです。ペット可能な非難場所でも
ゲージが必要なところは多いらしいです。犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身に携帯用ゲージ
（バッグに変わるものなど）があるほうがいいですね。
大型犬の犬の場合は避難時の時にゲージを持ち運びするのは大変です。なので自家用車で生活をするか
避難所の近くの空き地などでテント避難生活をする方法があります。
万が一の時のシミュレーションの想定をしておくのはとても重要です。どのような行動をとるかで
自分と家族、愛犬を守れるのかどうかの分かれ目になってくるのではないでしょうか。
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を見直して用意しましょう。
備えあれば憂いなしといいますから。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾０＾）
防災グッズの必要な中身を準備しているお家も増えたと思います。ホームセンターや店頭に行けば、
目立つところに防災グッズや乾パンがあります。そこで最近愛犬家の方が犬用非常持出袋を探していたり、
犬用非常持出袋の災害時に役立つ必要な中身を準備しています。
なぜなら、大震災がある時に愛犬を気遣う飼い主の方のコメントを多数目にするからです。
地震大国日本と呼ばれるくらい日本は地震による被害が少なくないので、
防災の意識が高まるのはアタリマエと言えば当たり前です。
常時家に非常持ち出し袋を備えてあるご家族も増えました。
家の数か所の脱出経路に各々非常持出袋を準備しているお家もあると聞きました。
では、飼っているペットや犬用の非常持出袋の中に愛犬が必要になるものを準備しておくと
万が一でも少しは安心だと思います。
◎犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身
◇首輪（住所や電話番号を書いておくと飼い犬だと見て分かるので連絡してもらいやすい）
◇長めのリード
◇お持ち帰り用トイレ
◇おもちゃ
◇水やフードを入れる折りたたみボウルか食器
◇確認用の写真（いざという時に役に立ちます）
◇水のいらないシャンプー
◇ペット用飲み水
◇ペット用フード
これが犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を私が調べた結果です。
これにもうひとつ口輪があると良いと思います。災害時には犬も大きなストレスでショック状態なので
万が一のことを考えると口輪があるともしかすると人に
噛み付くかもしれないという心配が減って良いかと思います。
飼い主さんが必要がないと判断した場合は、口輪を犬からこまめに外してあげましょう。
あと大切なことですが、ゲージが必要にな場合があるそうです。ペット可能な非難場所でも
ゲージが必要なところは多いらしいです。犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身に携帯用ゲージ
（バッグに変わるものなど）があるほうがいいですね。
大型犬の犬の場合は避難時の時にゲージを持ち運びするのは大変です。なので自家用車で生活をするか
避難所の近くの空き地などでテント避難生活をする方法があります。
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自分と家族、愛犬を守れるのかどうかの分かれ目になってくるのではないでしょうか。
犬用非常持出袋 災害時に役立つ必要な中身を見直して用意しましょう。
備えあれば憂いなしといいますから。
最後までお読みいただきありがとうございます（＾０＾）
