便活ダイエット 効果口コミ

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便活ダイエット　効果口コミ

便活ダイエットで便秘を解消すれば、５～１０キロは簡単に痩せると人気の便活ダイエットは
便秘で悩んでいる女性に効果的な便秘解消ダイエットです。

便活ダイエットは腸内環境を整えるのでカラダの中から不調を改善して健康的に痩せられます。

▼便活ダイエットの効果的なやり方
便活ダイエットでは便秘の原因を３つのタイプに分けます。

◎腸のぜんどう運動が低下タイプ・・・腸の働きが衰えて便を押し出せない
◎直腸、肛門が鈍っているタイプ・・・排泄を促すセンサーが鈍って
　便が溜まっていることを脳に上手く伝えられない
◎ストレスタイプ・・・自律神経の乱れから腸などの機能が働かない

この３つのどのタイプにも有効な方法が腸内環境を整えてあげることになります。

腸内環境が低下して悪いと、皮下や内臓に脂肪がたまりやすくなります。
全身の細胞に十分な栄養が行き届かないために低栄養状態で不調になりますし、
太りやすくて疲れやすい体質にもなります。精神的にイライラしてストレスも溜めやすい状態です。

腸内環境をよくすることで、血液に運ばれて栄養素がどんどん各細胞に取り込まれるようになります。
そうなることで、各細胞のエネルギー代謝がアップして、
皮下や内臓に脂肪がたまらなくなり痩せてるというわけです。


便活ダイエットの著者である小林弘之先生が言われていることですが、
本当の目的は腸内環境を整えてカラダの不調を改善させるものなので、
痩せるダイエット効果を目指したものではないそうです。

便活ダイエットの小林弘之先生の便秘外来は大人気で初診であれば2～3年待ちというからすごいです。

小林弘之先生は便活ダイエットの本の他に「なぜ、「これ」が健康によいのか？」
という本を出版されています。こちらの本も多くの方に絶賛されたおすすめの本です。

便活ダイエットには食事や運動のやり方なども詳しく載っていますが、
自律神経や副交感神経をバランスよく働かせる方法についても書かれています。

小林弘之先生は自律神経の副交感神経の機能低下がさまざまな体調不良の原因ではないかと
いう考えをお持ちです。なので便活ダイエットでも副交感神経を
活性化させるいい方法を教えてくれています。それによって便秘解消にも良いとすすめています。

腸内環境を改善すれば便秘を解消できあますし、太りにくい体質へと変わるといわれています。
最近では糖尿病やアルツハイマー病、認知症などにもよい影響があると判明しつつあるそうです。

排便を改善する生活や食事、運動をすることで腸内環境を整えてあげると、
便秘が解消されて5～10キロも自然と痩せた方も多くいるそうです。

普通の人でも３キロの宿便があって便秘の人は、それ以上に溜めこんでいるといわれています。
宿便が排泄されて、便秘が解消されると自然と体重が落ちるというわけです。


◇朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲む。
◇カーテンを開けて朝日を浴びる
◇3食きちんと食べる
◇寝る前の3時間は食事をしない
◇お風呂は38度～40度のお湯でゆっくりと温まる
◇4秒で吸い下腹を意識しながら口をすぼめて8秒で吐く
◇一日30分以上の散歩
◇寝る1時間前からはパソコンやテレビ、携帯などは触らず、
暗めの部屋でゆっくりとした音楽を聞きながらアロマオイルなどでリラックスをする
◇夜は激しい運動は避ける

便活ダイエットで生活習慣の見直しがとても重要なことですし、
基本的に副交感神経を整えるために大切なことだと思います。

便秘だけでなく、疲れがなかなか取れずに元気がでない方におすすめです。

▼便活ダイエットの本
便活ダイエットは本屋さんにも売っているので手に入れることもできますし、
便活ダイエットの本は通販でも購入できますので、
便活という本のタイトルに抵抗のある方や忙しくて本屋に行かないという方は通販が便利です。

→楽天市場通販で【便活ダイエット】をみてみる

→ヤフー通販で【便活ダイエット】をみてみる

便活ダイエットは便秘に悩んでいる人向けです。【便活ダイエット】は副交感神経を活発化させて
体の調子を整えるので結果的に脂肪を溜めにくい痩せやすい体質になるので健康的に
痩せるダイエットがしたい方にも良いと思います。

しかし即効性はないので痩せるダイエットを期待して【便活ダイエット】の本を
購入した方の中にはガッカリした人もいたと思います。

偏食ダイエットよりも効果の高いダイエットだと私は思います。
最初に私の下腹もすっきりと凹みましたし、周りから痩せて綺麗になった
と言われるようになりました)^o^(

最後までお読みいただきありがとうございます。

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タグ：便活ダイエット